Logowanie
Nazwa użytkownika

Hasło



Nie masz jeszcze konta?
Zarejestruj się

Nie możesz się zalogować?
Poproś o nowe hasło
Facebook
Shoutbox
Musisz się zalogować aby wysłać wiadomość.

Uliczny sprzedawca
13.11.2018 02:12
Rue Riddle, no wiem xD coś się ogarnie, wiem tyle że jest listopad xD

Śmierciożerca
13.11.2018 02:11
Roksolana Delakur, ja tam nigdy swoim postaciom nie robię urodzin xD

Ale wiesz... Styczeń jest długi xD

Uliczny sprzedawca
13.11.2018 02:10
Rue Riddle, niom 23 xD

Śmierciożerca
13.11.2018 02:10
Roksolana Delakur, tak? Duże oczy

Uliczny sprzedawca
13.11.2018 02:07
Rue Riddle, w styczniu Lors ma uro

Współpraca
Najaktywniejsi

1) Prefix użytkownikaAlette

Avatar

Posiada 56273 punktów.

2) Prefix użytkownikafuerte

Avatar

Posiada 44655 punktów.

3) Prefix użytkownikaShanti Black

Avatar

Posiada 41177 punktów.

4) Prefix użytkownikamonciakund

Avatar

Posiada 33333 punktów.

5) Prefix użytkownikaulka_black_potter

Avatar

Posiada 32627 punktów.

6) Prefix użytkownikabatalion_88

Avatar

Posiada 31890 punktów.

7) Prefix użytkownikalosiek13

Avatar

Posiada 30821 punktów.

8) Prefix użytkownikaania919

Avatar

Posiada 30694 punktów.

9) Prefix użytkownikaYourSmile

Avatar

Posiada 29744 punktów.

10) Prefix użytkownikaMarcus Clinton

Avatar

Posiada 29359 punktów.

Losowe zdjęcie
Zobacz temat
Drukuj temat
HPnetowy klub fitness
Prefix użytkownikaLivka
Ja dziś postanowiłam podzielić się z Wami swoimi wynikami.

75 kg vs 65 kg :) Wreszcie waga w normie! Teraz tylko trochę w dół i będzie super :) Sorki za jakość drugiego zdjęcia i lustro :)


i.imgur.com/AWOUjDl.jpg

i.imgur.com/AV6YZYV.jpg

Cześć wszystkim!

Same dobre gwiazdy spotkały się na nieba szczycie,
Z ducha, ognia i rosy tchnęły w ciebie życie


www.harry-potter.net.pl/images/articles/livkavtff.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/liv.png

i.imgur.com/fra84T9.jpg

Dom w Hogwarcie: Gryffindor

media1.tenor.com/images/3a943d0a82fac73aabb9e1bc57b24800/tenor.gif

Ulubione bajki

i.imgur.com/xic27Eh.gif

78.media.tumblr.com/b1fc69f273fad20db4d9e0733f3d0015/tumblr_inline_oasqsc5pV01ttddq8_500.gif

media1.tenor.com/images/5d0760ac83b2e11a55d5394ca9ad0125/tenor.gif

i.imgur.com/Qiv5MYZ.gif


Ulubione seriale


i.pinimg.com/originals/9f/85/de/9f85deabcc4e05ab269193e46d7c8399.gif

i.imgur.com/yfkYKsY.gif

1.bp.blogspot.com/-yKDQ03BvPck/Und_UEmhFnI/AAAAAAAA1Rg/ICt6-PqD2Aw/s1600/GIF+GLEE+HANDS+LOGO+lilybop.gif

78.media.tumblr.com/35b1bd3837d620915c0c879a6fc99c79/tumblr_os6d6psCgQ1v77151o1_500.gif

media.giphy.com/media/QR8m21Hkb4eLm/giphy.gif

laughingsquid.com/wp-content/uploads/2016/08/lsthings3.gif

media.melty.fr/article-3391748-raw-f1480930265/l-argent-ou-le-plomb.gif

img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2014-11/11/16/enhanced/webdr12/anigif_enhanced-5290-1415742663-12.gif

78.media.tumblr.com/70afc44914622d3f20644da58e37b8c7/tumblr_n1b9levafC1snfsvoo1_400.gif

i.imgur.com/2MQlMXj.gif

78.media.tumblr.com/e87122836695b288757a7ddaf4035dac/tumblr_p18wpbDXXp1r09d6po1_540.gif

 
Prefix użytkownikaSarahis
JA PIERDZIELE LIVKA!!! Aż mi szczęka opadła JAKA ZMIANAA : O. Kurcze, to musiało cię kosztować cholernie dużo pracy i wyrzeczeń, ale wyglądasz fenomenalnie! Widać, że to twoja idealna waga.

I wgl prawie cycki ci nie zmalały po odchudzaniu, to jakaś magia xD

Edit. chyba dość niska jesteś, co (160-170)? Bo te 10 kg to serio ogromna różnica jest na tobie :D
Edit 2. A już doczytałam na poprzedniej stronie, że 163. Tyle co ja Love

>>>*<<<

ci.memecdn.com/10481320.jpg


>>>*<<<

torrentz.eu/cutehamster.gif

this world is a school

no one expects to stay in school forever


>>>*<<<
78.media.tumblr.com/775ebb82085ee128133cb573033c7888/tumblr_inline_onlmcmkN1H1ts9x2a_540.gif

>>>*<<<


data.whicdn.com/images/241071402/original.gif

torrentz.eu/cutehamster.gif

78.media.tumblr.com/43c3f6cb80688fffc89b4d017dbeea45/tumblr_nvs2z09uuH1siohmeo1_500.gif

torrentz.eu/cutehamster.gif


media.giphy.com/media/12fgztS23saCVa/giphy.gif


torrentz.eu/cutehamster.gif



zippy.gfycat.com/MediocreMellowAnteater.gif

>>>*<<<

data.whicdn.com/images/187528943/original.gif

>>>*<<<

data.whicdn.com/images/101292005/original.gif

>>>*<<<

i.gifer.com/c28.gif

>>>*<<<

media.giphy.com/media/kdYhNomVFvgfC/giphy.gif

>>>*<<<

24.media.tumblr.com/ea98170b338630aa6c997ba637966a44/tumblr_mli99lsGay1qd7lyko1_400.gif

torrentz.eu/cutehamster.gif

data.whicdn.com/images/303292934/original.gif

>>>*<<<


I just decided by the grace of the God Poseidon

that you're so dead to me I dug a hole for you to lie in


>>>*<<<


whatever feeds your fear is closer than you think


i.gifer.com/12qG.gif

>>>*<<<

media.giphy.com/media/9U1eND52C37S8/source.gif

>>>*<<<

i67.tinypic.com/2moci89.jpg

i49.tinypic.com/2qc1r2e.jpg

i65.tinypic.com/2ag0y9u.jpg


;___;

 
Prefix użytkownikaLivka
Nie powiem, że było lekko. Moją największą pasją jest gotowanie i dodawanie do większości sera. Miałam mini zawał serca, kiedy dowiedziałam się, że powinnam w znacznym stopniu ograniczyć laktozę, ale dałam radę.

Zaczęłam od picia dużej ilości wody i prostych ćwiczeń z darmowej apki na androida, bo brzuch był moją największą solą w oku. Zmieniłam też dietę i ograniczyłam Fast Food. I tak schudłam pierwsze 8 kilo. Potem miałam przerwę, ale na szczęście nie tragiczną w skutkach.

Obecnie znów się nieco bardziej pilnuję, ale dołożyłam jeszcze Chodakowską :) Dziękuję za miłe słowa swoją drogą :)
Cześć wszystkim!

Same dobre gwiazdy spotkały się na nieba szczycie,
Z ducha, ognia i rosy tchnęły w ciebie życie


www.harry-potter.net.pl/images/articles/livkavtff.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/liv.png

i.imgur.com/fra84T9.jpg

Dom w Hogwarcie: Gryffindor

media1.tenor.com/images/3a943d0a82fac73aabb9e1bc57b24800/tenor.gif

Ulubione bajki

i.imgur.com/xic27Eh.gif

78.media.tumblr.com/b1fc69f273fad20db4d9e0733f3d0015/tumblr_inline_oasqsc5pV01ttddq8_500.gif

media1.tenor.com/images/5d0760ac83b2e11a55d5394ca9ad0125/tenor.gif

i.imgur.com/Qiv5MYZ.gif


Ulubione seriale


i.pinimg.com/originals/9f/85/de/9f85deabcc4e05ab269193e46d7c8399.gif

i.imgur.com/yfkYKsY.gif

1.bp.blogspot.com/-yKDQ03BvPck/Und_UEmhFnI/AAAAAAAA1Rg/ICt6-PqD2Aw/s1600/GIF+GLEE+HANDS+LOGO+lilybop.gif

78.media.tumblr.com/35b1bd3837d620915c0c879a6fc99c79/tumblr_os6d6psCgQ1v77151o1_500.gif

media.giphy.com/media/QR8m21Hkb4eLm/giphy.gif

laughingsquid.com/wp-content/uploads/2016/08/lsthings3.gif

media.melty.fr/article-3391748-raw-f1480930265/l-argent-ou-le-plomb.gif

img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2014-11/11/16/enhanced/webdr12/anigif_enhanced-5290-1415742663-12.gif

78.media.tumblr.com/70afc44914622d3f20644da58e37b8c7/tumblr_n1b9levafC1snfsvoo1_400.gif

i.imgur.com/2MQlMXj.gif

78.media.tumblr.com/e87122836695b288757a7ddaf4035dac/tumblr_p18wpbDXXp1r09d6po1_540.gif

 
Prefix użytkownikaKeira Karkarow
Ja byłam na takiej diecie rozkręcającej metabolizm. Ogólnie dzieliła się ma trzy fazy - białkową (2 dni), tłuszczową (2 dni) i węglowodanową (3 dni). Zjechałam 6,5kg w ciągu dwóch miesięcy na tej diecie (dietę zarządził dietetyk).
Z podkręcających metabolizm produktów polecam imbir i chilli ;)
"Someone let the doors open,
Who left me outside?
I'm bent I'm not broken,
Come live in my life.

All the worlds left unspoken
All the pages I write
On my knees and I'm hoping
That someone holds me tonight.
Hold me tonight..."
 
Prefix użytkownikaShanti Black
Jestem już na tyle sprawna że mogę pomyśleć o jakichś więcej ćwiczeniach niż izometryczne napinanie mięśni, żeby nie tworzyły się zaniki. Wciąż nie mogę biegać, co mnie bardzo dołuje, ale ogarnęłam sobie dużo ćwiczeń w domu, więc będę próbować na ile mi noga pozwoli robić.
Wróciłam już do picia wody i staram się rano pić szklankę wody z cytryną. Dlatego chciałam prosić żebyście trzymały za mnie kciuki, bo obecnie płakać mi się chcę jak widzę jak wyglądam.

Livka, mega zmiana, gratuluję! Love
www.harry-potter.net.pl/images/articles/shanti.png


W Hogwarcie Cynthia Lynwood. Nikt ważny, ale lubi przypały, prefekt Hogwartu.
Na stronie:
- prefekt Gryffindoru (14 edycja; 27.07.2015 - 11.11.2015)
- przewodnicząca Karczmy pod Parchatym Trollem (31.08.2015 - 21.11.2015)
- Redaktor Naczelna Proroka Niecodziennego (Wydanie 4 - Halloween), (Wydanie 5 - Nowy Rok, (Wydanie 15 Walentynki), (Wydanie 16 (Huncwoci))
- Prefekt Hogwartu (27.08.2017-)


www.harry-potter.net.pl/images/articles/shant.jpg


Bo mogę Cwaniak
i.imgur.com/N9bzzWn.png

Sim Shanti w wykonaniu EmilyWright Love
i.imgur.com/MbrWM9r.jpg


Magiczna siódemka
i.imgur.com/GRVPG1y.png

Magiczna siódemka part II
i.imgur.com/M0pcH5X.png


Ciekawa liczba punkcików
i.imgur.com/p9aV7MW.pngi.imgur.com/JTHiWfJ.png
 
Prefix użytkownikaMikasa
Dawno nic się w tym wątku nie działo, więc może go trochę obudzę i - przy okazji - przyznam do porażki.

Ostatnie miesiące są w moim życiu bardzo ciężkie i fit stylówa bardzo na tym ucierpiała. Przytyłam, pogubiłam mięśnie, nie chce mi się gotować. Frustruje mnie to, bo dojście do wysokiego poziomu kosztowało mnie cholernie dużo pracy. Chcę do tego wrócić, ale z tygodnia na tydzień to odkładam, frustracja się zwiększa, no i mamy błędne koło.

Jakieś rady? Czy któraś z was musiała się mierzyć z powrotem do mniej zaawansowanego poziomu i przedzieraniem się znowu na wyżyny? Przyjmę każde dobre słowo ;p
i64.tinypic.com/wsjk8m.png
i63.tinypic.com/xqao9v.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png


j.gifs.com/AnK63z.gif
 
Prefix użytkownikaSarahis
Mikasa napisał(a):

Dawno nic się w tym wątku nie działo, więc może go trochę obudzę i - przy okazji - przyznam do porażki.

Ostatnie miesiące są w moim życiu bardzo ciężkie i fit stylówa bardzo na tym ucierpiała. Przytyłam, pogubiłam mięśnie, nie chce mi się gotować. Frustruje mnie to, bo dojście do wysokiego poziomu kosztowało mnie cholernie dużo pracy. Chcę do tego wrócić, ale z tygodnia na tydzień to odkładam, frustracja się zwiększa, no i mamy błędne koło.

Jakieś rady? Czy któraś z was musiała się mierzyć z powrotem do mniej zaawansowanego poziomu i przedzieraniem się znowu na wyżyny? Przyjmę każde dobre słowo ;p

A czy ty czasem nie miałaś problemów ze zdrowiem teraz? Kurcze, ja wiem, że forma jest dla ciebie ważna, ale chyba kręgosłup bardziej? No nie dajmy się zwariować. Czasem dobrze jest sobie odpuścić i zaakceptować zmiany, nawet tymczasowe. Co do powrotu "na wyżyny" się nie wypowiem, bo sportowiec że mnie żaden :D. Mimo wszystko uważam, że powinnaś sobie odpocząć i trochę się zregenerować, "fit sylwetka" nie ucieknie.

>>>*<<<

ci.memecdn.com/10481320.jpg


>>>*<<<

torrentz.eu/cutehamster.gif

this world is a school

no one expects to stay in school forever


>>>*<<<
78.media.tumblr.com/775ebb82085ee128133cb573033c7888/tumblr_inline_onlmcmkN1H1ts9x2a_540.gif

>>>*<<<


data.whicdn.com/images/241071402/original.gif

torrentz.eu/cutehamster.gif

78.media.tumblr.com/43c3f6cb80688fffc89b4d017dbeea45/tumblr_nvs2z09uuH1siohmeo1_500.gif

torrentz.eu/cutehamster.gif


media.giphy.com/media/12fgztS23saCVa/giphy.gif


torrentz.eu/cutehamster.gif



zippy.gfycat.com/MediocreMellowAnteater.gif

>>>*<<<

data.whicdn.com/images/187528943/original.gif

>>>*<<<

data.whicdn.com/images/101292005/original.gif

>>>*<<<

i.gifer.com/c28.gif

>>>*<<<

media.giphy.com/media/kdYhNomVFvgfC/giphy.gif

>>>*<<<

24.media.tumblr.com/ea98170b338630aa6c997ba637966a44/tumblr_mli99lsGay1qd7lyko1_400.gif

torrentz.eu/cutehamster.gif

data.whicdn.com/images/303292934/original.gif

>>>*<<<


I just decided by the grace of the God Poseidon

that you're so dead to me I dug a hole for you to lie in


>>>*<<<


whatever feeds your fear is closer than you think


i.gifer.com/12qG.gif

>>>*<<<

media.giphy.com/media/9U1eND52C37S8/source.gif

>>>*<<<

i67.tinypic.com/2moci89.jpg

i49.tinypic.com/2qc1r2e.jpg

i65.tinypic.com/2ag0y9u.jpg


;___;

 
Prefix użytkownikaKlaudia Lind
wow Livka, gratuluje i zazdroszczę biustu, serio, do tego te wcięcie w pasie, no laska nieziemska z ciebie;)

Mikasa nie załamuj się spadkiem formy, wiele osób coś takiego przeżywa, znając ciebie to się z tego podniesiesz i dasz radę powrócić do tego, co było. Najtrudniej zawsze zacząć, ale to pewnie doskonale wiesz;)

Ja osobiście ostatnio zaniedbałam swoją jogę, ale staram się co rano porozciągać się 5 min. Nie łudzę się, że będę robić coś więcej, bo nie będę, nie mam na to chęci, nie sprawia mi to przyjemności itd. itp...

Co do jedzenia, to moje odżywianie woła o pomstę do nieba, ale staram się pamiętać o warzywach i jedzeniu śniadania. W pracy siedzę obok koleżanki, która chodzi na siłownię i stara się zdrowo odżywiać i coraz częściej patrząc na nią sięgam po śniadanie, więc jest lepiej ;)
V Turniej Fan Fiction

i67.tinypic.com/161mcdi.jpg


Awards 2017

i63.tinypic.com/jigj8i.jpg


I Turniej Fan Art

i63.tinypic.com/9ib8t3.jpg


Co by tu o mnie...
Jestem dość często na sbWiedzma
Mam postać w Hog, ale gram rzadko/wcale
Jestem 99% kluską (minus 1% za jedzenie Eat )


Na HPnet zajmuje się głównie...rysowaniem fan artów do galerii



Czasami piszę jakieś krótkie ff i biorę udział w konkursach i minizadaniach. Wszystko ku chwale Hufflepuffu!


DuszekKocham Halloween i mroczne klimatyDuszek


www.harry-potter.net.pl/images/articles/klaudialindomensmierci.jpg


O tym zawsze pogadam:D

*rysowanie*książki*anime*wiedza ezoteryczna*Saga o Ludziach LoduSerce*zdrowie*nauka*blogi*góry*konie*dinozaury*rękodzieło


Znajdziesz mnie na:



mrauuuu Love
Ulubione anime - Noragami



Najciekawsze anime - Death Note

zippy.gfycat.com/WellwornAdoredIberianmidwifetoad.gif


Ulubione filmy - seria Jurrasic

akns-images.eonline.com/eol_images/Entire_Site/201553/rs_500x272-150603111143-rs_500x272-150522100555-giphy.gif


Ukochane bajki

m.gifmania.com.mx/Gifs-Animados-Walt-Disney/Gif-Animadas-Peliculas-Walt-Disney/Imagenes-Animadas-Bella-Bestia/Personajes-Bella-Bestia/Rosa-Encantada-75560.gif


i1.kwejk.pl/k/obrazki/2011/10/045f0cf3c2a06cb7076a1e0e0cb5aaec.gif


Taaak, jestem stara xD Do tego cały ten podpis robiłam żmudnie na telefonie przez kilka godzinEyebrows
Dzięki za odwiedziny Hug
 
www.sagaoludziachlodu-rysunki.blogspot.com
Prefix użytkownikaBumSzakalaka
To i ja się wypowiem :D
Otóż od dłuższego już czasu borykam się z anemią, więc zawsze gdy zaczynałam ćwiczyć, słabłam. Po prostu moje serce gwałtownie przyspieszało, a przed oczami robiło mi się ciemno. Nie potrafiłam nad tym w ogóle zapanować, w czasie 5-cio minutowej przerwy moje serce się uspokajało, ale później było znów to samo.
Ale... znalazłam magiczny sposób. Otóż mój codzienny trening nie jest mega intensywny, ale wybrałam najbardziej skuteczne ćwiczenia (z pomocą kolegi, który ma strasznie intensywne treningi) i trwa on zawsze ok. 10 minut - nigdy dłużej. Ćwiczę w ten sposób już 2 lata z miesięcznymi przerwami.
Ważne jest, żeby nie katować swojego ciałka codziennie, tylko po 4 dniach regularnego ćwiczenia zrobić sobie dzień odpoczynku.
Oczywiście, widać efekty, aż się sama dziwię, że przy takim sposobie trenowania tak to wszystko wygląda :D
Miałam dość brzydkie nawyki żywieniowe, ale można to zmienić. Jeśli chcemy zamienić tłuszczyk na mięśnie wystarczy regularnie ćwiczyć i jeść dużo białka. Jogurty, ser i mięso to moja miłość.
Śniadanie jest najważniejsze! Jem je zawsze po porannym treningu - podczas ćwiczeń nie czuć głodu.
Jeśli chodzi o ważenie to najważniejsze, żeby zważyć się nago i na czczo - czyli z rana. Wtedy waga jest wiarygodna i rzeczywista.
I jeszcze jedno. Jeśli komuś zależy tylko na okrągłym i umięśnionym tyłeczku to polecam przez cały miesiąc robić przysiady, zaczynając od 25 i zwiększając codziennie tą liczbę o 10, aż dojdzie do 105, a następnie przerzucić się na inne ćwiczenia na tę część ciała (można je znaleźć w internecie albo na aplikacjach na telefon (polecam 30 dni FIT).
Na tej aplikacji można zaleźć również ćwiczenia na nogi, ramiona, odwłoki (czyli lędźwie oraz brzuch) i całe ciało. Treningi na niej nie są długie, ale warto zaznaczyć, że liczba wykonywanych ćwiczeń zwiększa się z każdym dniem.

A tak wygląda prawidłowy przysiad:
img-ovh-cloud.zszywka.pl/0/0558/9255-prawidlowe-wykonywanie-przysiadow.jpg

zapodaj.net/images/486cbf414e155.png
Violet-Horde <3


www.harry-potter.net.pl/images/articles/bum.png

W Hogwarcie: Kimi NamJoon
www.harry-potter.net.pl/infusions/hogwart/images/avatars/anime_girl_icon_by_aoikyou-d7uz4bk.jpg

Pottermore: Hufflepuff
yt3.ggpht.com/-3AHrfNnBJDU/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/6DlOHwkifOQ/s100-mo-c-c0xffffffff-rj-k-no/photo.jpg
www.pastaandthecity.com/wp-content/uploads/2018/04/elegant-1769669-300x150.png

BumSzakalaka


Przyjaciółko ma najdroższa!
Pisać wiersze sprawa "prosta"
W dniu miłości coś wypada,
Prawie głowa mi odpada...
Gdzieś zniknęłaś, takie życie..
I na pewno nie w Madrycie.
Nasz rysunek gdzieś zgubiłem,
Jestem Ci go jednak winien.
Szkoła chyba cię wykańcza,
Jednak lepsza niż szarańcza ;D
Kwaśne żelki mam pod biurkiem,
Nie otworze ich więc z hukiem,
Bo z tęsknoty już usycham
I w te kąty je upycham.
Wszędzie różu, kiczu schyłki
Życie, zabierz Walentynki.

Ps. Z tym obrazkiem to serio Wstydniś
XOXO ~ Erynia.
Wielkie serducho Love
www.pastaandthecity.com/wp-content/uploads/2018/04/elegant-1769669-300x150.png
 
Prefix użytkownikaBad wolf
Od zawsze szybko się zniechęcam. Nie jestem w stanie wytrwać robiąc coś, bo pojawia się myśl "a co jeśli się nie uda?". Myśl ta zazwyczaj zwycięża, a ja się poddaję.

Tym razem, wyjątkowo, w ostatnich sekundach promocji, kupiłam karnet na siłownię, na bodaj cztery miesiące. Gdybym miała chodzić sama, po tygodniu bym się poddała, całe szczęście chodzę z mugolem i wspólnie zbieramy pieczątki (fitness academy) odbierając nagrody. Załamałabym się gdyby on dostał kolejną nagrodę, a ja wciąż zbierałabym pieczątki na pierwszą - więc chodzę!

Na początku ciężko było mi znaleźć ćwiczenia, które by mi się spodobały. Szybko się nudziłam na kolejnych maszynach. Próbowałam chodzić na organizowane na siłowni zajęcia takie jak piloxing, trampoliny czy TRX, ale zajęcia grupowe w żadnym stopniu mi nie odpowiadają.

W końcu zaczęłam chodzić 40 minut na stepperze i robić 20 minutowe ćwiczenia na uda i pośladki (https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc). To właśnie do nich mam największe zastrzeżenia, bo niestety genetycznie mam budowę gruszki, czego nie jestem w stanie zaakceptować.

Moja kondycja znacznie się poprawiła! W tym momencie, jeśli nie wytrwam tych 40 minut, to tylko z powodu nudy, nie zmęczenia. Po ćwiczeniach z filmiku szybko nie miałam zakwasów, a robienie ich było dla mnie czystą przyjemnością.

Przerzuciłam się również na schody. Jest to moje drugie podejście, bo raz już próbowałam, ale mieszkanie na 10 piętrze szybko mi to wybiło z głowy. Teraz na szczęście, chodząc do mugola, wspinam się na 6 piętro i jestem za każdym razem z siebie dumna! Chociaż często mi się kręci w głowie z powodu układu klatki schodowej, haha.

W tym momencie zaś jestem już drugi dzień po zajęciach dla zaawansowanych (https://www.youtube.com/watch?v=TpPS28FkZEs) i muszę przyznać, że nie sądziłam, że jakiekolwiek ćwiczenia są w stanie spowodować u mnie zakwasy na nogach. No nic, myliłam się...

W tym momencie do 40 minut steppera i 20 minut zajęć podstawowych, dochodzi 20 minut zajęć zaawansowanych, a dodatkowo TRX raz w tygodniu, aby wzmacniać klatkę piersiową i brzuch.

A także boks, z którego powoli staram się rezygnować z powodu przyzwyczajeń... Pozycja bokserska to zgarbione plecy - na które niestety nawet ćwiczenia nie pomagają, a często się łapię na tym, że siedzę zgarbiona (https://pl.pinterest.com/pin/498140408778727047/).

Nie mam tylko motywacji do przejścia na dietę, więc efekty siłowni nie są jakieś bardzo widoczne. Patrząc w lustro mam ochotę zwątpić w siebie i to, że efekty kiedykolwiek będą, a więc...

Czarodzieje! Pomożecie wsparciem w rzuceniu niezdrowych nawyków? kibic

Dużo czytałam o cudownym poście doktor Dąbrowskiej, ale doszłam do wniosku, że jestem za młoda, aby się w to wciągać. Tak czy siak zapisałam kilka przepisów na wegańskie dania, takie jak leczo czy bigos, i co jakiś czas je gotuję, a potem zajadam, bo są naprawdę pyszne. A wy co myślicie o ty poście? Słyszałyście o nim? Próbowałyście go?
- Schizofrenia paranoidalna od dziesiątego roku życia.
- Okropność...
- Skądże! Da się przyzwyczaić, poza tym zawsze mam towarzystwo.


i.pinimg.com/originals/1a/06/a4/1a06a4a159c38df33f7287531dc48199.gif


78.media.tumblr.com/0c1ece477ebebd6de3494e2c176f2563/tumblr_p84ajqf5w21s0t9k2o3_500.gif

78.media.tumblr.com/0a3a933c0cb34017074fcaba812c1416/tumblr_p84ajqf5w21s0t9k2o2_500.gif

78.media.tumblr.com/412f2d7180b0b3caa2ceadeb6199c047/tumblr_p84ajqf5w21s0t9k2o1_500.gif


www.harry-potter.net.pl/images/articles/badwolf.png
 
Prefix użytkownikaMikasa
I jeszcze jedno. Jeśli komuś zależy tylko na okrągłym i umięśnionym tyłeczku to polecam przez cały miesiąc robić przysiady, zaczynając od 25 i zwiększając codziennie tą liczbę o 10, aż dojdzie do 105, a następnie przerzucić się na inne ćwiczenia na tę część ciała


No taka średnia rada, powiedziałabym. Po pierwsze, nie zaleca się wzmacniania i rozbudowania tylko jednej partii mięśni, bo to zaburza równowagę w ciele, jest się bardziej podatnym na kontuzje, itd.

Przysiady to nie wszystko, w pośladku są trzy mięśnie i co prawda nie można ich wyizolować, ale warto ćwiczyć nogi i pupę pod wieloma kątami. Z czasem warto dodać obciążenia i można robić tych przysiadów mniej, a skuteczniej.

No i ten obrazek powiela mit, że kolana nie mogą wychodzić za linię stóp. To nieprawda.


Bad Wolf,
nie słyszałam o poście.

Czytając Twoją wypowiedź, dochodzę do wniosku, że szybko się nudzisz (tak jak ja), więc możesz spróbować treningu interwałowego albo tabaty - dobrze poprowadzona nie pozwala się nudzić. Ćwiczenia wykonujesz krótko, są różnego rodzaju ruchy, itd. Zainteresuj się, czy w Twoim klubie są takie zajęcia albo zerknij na youtube.
i64.tinypic.com/wsjk8m.png
i63.tinypic.com/xqao9v.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png


j.gifs.com/AnK63z.gif
 
Prefix użytkownikaBad wolf
Są na pewno, czytałam o tabacie, ale z opisu mi sie nie spodobała. Ale zaraz zerknę na yt, bo może rzeczywiście warto się wybrać ;D

No i kontynuując nudę - stepper już mi się znudził. Tak więc przeszłam na bieżnię, która od początku omijałam szerokim łukiem, i zaczęłam biegać. Nie jakoś szybko (8,1km/h), ale też nie trucht. Wczoraj wytrzymałam 12 min ciągłego biegu i byłam z siebie niesamowicie dumna. Tak więc i dzisiaj poszłam na bieżnię. Biegłam 31 minut, bez żadnej przerwy, i zrobiłam 4,5km. Teraz dopiero jestem z siebie dumna! Często chodziłam sobie pobiegać pod domem, ale szybko rezygnowałam z powodu braku kondycji. Teraz nie mam zamiaru tego zaprzepaścić i mam nadzieję, że jutro pobiję mój dzisiejszy rekord!
- Schizofrenia paranoidalna od dziesiątego roku życia.
- Okropność...
- Skądże! Da się przyzwyczaić, poza tym zawsze mam towarzystwo.


i.pinimg.com/originals/1a/06/a4/1a06a4a159c38df33f7287531dc48199.gif


78.media.tumblr.com/0c1ece477ebebd6de3494e2c176f2563/tumblr_p84ajqf5w21s0t9k2o3_500.gif

78.media.tumblr.com/0a3a933c0cb34017074fcaba812c1416/tumblr_p84ajqf5w21s0t9k2o2_500.gif

78.media.tumblr.com/412f2d7180b0b3caa2ceadeb6199c047/tumblr_p84ajqf5w21s0t9k2o1_500.gif


www.harry-potter.net.pl/images/articles/badwolf.png
 
Sam Quest
co do tego postu tej całej Ewy to znam dwie osoby, które na tym były i wiąże się to ze sporym spadkiem wagi, w krótkim czasie, ale generalnie jest to dieta oczyszczająca i jeżeli wracasz do zbilansowanej diety to potem szybko te kilogramy wracają, więc to nie jest moim zdaniem dobry sposób.

Dzięki Wam i temu wątkowi zrozumiałam, że żeby zrzucić kilogramy i czuć się lepiej, takie diety radykalne nie są dobrym sposobem, bo przecież nie chodzi o to by szybko zrzucić 20 kg, a o to by zmienić swoje podejście, swoje życie. By mogąc się zdrowo i normalnie odżywiać cały czas wyglądać i czuć się dobrze.
Nie odzywałam się tu długo, bo się zaniedbałam. Przytyłam, tragicznie się odżywiałam, prawie się nie ruszałam. Jak sobie obiecałam, że od jutra... to pewnie wiecie jak wyszło :D

Dlaczego się odzywam teraz? Nie przeszłam jeszcze tak spektakularnej przemiany jak Livka, ale do niej dążę i nie chodzi tylko o wygląd, ale nie oszukujmy się, nie chodzę wiecznie zmęczona po przespanej nocy ze względu na mój zdrowy styl życia, prawda?

Od maja przestałam pić regularnie (nawet dwa-trzy dziennie) energetyki, a od 16.08 zaczęłam znacznie ograniczać słodycze, słodkie napoje, fast foody, wszelkie słone przekąski, cukier i alkohol. Nie powiem, że całkiem to wyeliminowałam bo nie, ale bardzo mocno ograniczyłam, sama nic z wyżej wymienionych nie kupuję dla siebie, czego oczy nie widzą tego tyłkowi nie żal. No i pije bardzo dużo wody. Nie wiem czy jakieś kilosy straciłam, ale centymetrów tu i ówdzie ubyło, a i ja lepiej się czuję. Mam więcej energii i jestem jakaś radośniejsza.
Szczerze mówiąc jestem z siebie dumna bo dążę do długofalowych zmian, a nie na pół roku, dlatego też stosuję małe kroczki. Wiem, że gdybym na raz dołączyła regularne pory, ćwiczenia i coś tam jeszcze to szybciej bym się zniechęciła. Także postanowiłam, że po upływie miesiąca, czyli od około 16.09 dorzucam regularną aktywność fizyczną, więc będę się tu odzywała :D

Mam jeszcze do Was pytanko. Czy znacie jakiś dobry sposób na rozstępy? Bo przybrałam na wadze w krótkim czasie i na udach mam okropniaście brzydkie rozstępy, na brzuchu też się pojawiły, a w internetach jakoś nigdy nie znajduję tego czego chce. za dużo informacji :(

Spoiler :: Pokaż
Tutaj Wam zostawiam ciekawostkę ile i gdzie zgubiłam ;) Myślę, że mierzę się zawsze w tym samym miejscu, ale wiecie jak to jest, ciężko wycelować :D
Ramie: - 2,5 cm
Biust: - 3 cm
Talia: - 2 cm
Pas: - 2 cm
Biodra: - 1 cm
Udo: - 3,3 cm
Łydka: - 1,1 cm

Mówią, że każdy urodził się bohaterem. Jeżeli pozwolisz życie będzie pchało Cię za linię po przekroczeniu której staniesz się złoczyńcą. Problem polega na tym, że nie zawsze wiesz, że przekroczyłeś linię, więc może wystarczy by ludzie myśleli, że jesteś bohaterem.

2.bp.blogspot.com/-jvSENio3C04/WVW4CL4zJmI/AAAAAAADpxI/pS79Drsqz6kfh9U2YJlC2qOrnQ6_WWNTwCLcBGAs/s400/tumblr_inline_ny8tkeouRZ1ss1lam_400.gif

data.whicdn.com/images/253868770/original.gif

- Używasz sarkazmu by odsuwać od siebie ludzi.
- A jednak nadal tu jesteś.


www.outerplaces.com/images/user_upload/jj%20quotes2.gif

78.media.tumblr.com/93f6ae5e9d5297ff234e477bf1f90559/tumblr_p1kpdpV4bf1usws96o5_400.gif


Normalność to iluzja. To co jest normalne dla pająka, jest chaosem dla muchy...

i.imgur.com/sQSxXlk.gif

78.media.tumblr.com/8dfa6eda21927332eac35fb1a9f3c583/tumblr_oul8awJ46j1sk0xezo2_500.gif

Jestem jak każda nowoczesna kobieta próbująca mieć wszystko. Kochającego męża, rodzinę. Po prostu żałuję, że nie mam czasu na poszukiwanie złych mocy by dołączyć do ich piekielnej krucjaty.

cdn-wpmsa.defymedia.com/wp-content/uploads/sites/3/2015/05/Morticia-Addams-GIF.gif

31.media.tumblr.com/a70b68dc58deb8cb6563d039d87d1b3f/tumblr_ne0sw67MS61qdm4tlo1_500.gif

Brodata Samica

www.harry-potter.net.pl/images/articles/sam.png
 
Prefix użytkownikaManiaLovegood
Ja miałam zawsze problemy z wagą. Rzadko kiedy bywała w normie. Zazwyczaj była na plusie ale bywały też okresy gdy była za niska (uroki zaburzeń odżywiania). Ostatnio jednak przeszłam samą siebie ;( Miałam już względnie ustabilizowaną wagę (tzn. dalej była to wg BMI nadwaga ale ja się w tym rozmiarze i wadze czułam dobrze) a co ważniejsze względnie poukładane w głowie (kto chociaż otarł się o anoreksję i bulimię wie o czym mówię). Ale mądra Mania poznała szwagra, który trenuje boks i prowadzi treningi personalne i się zaczęło... Początkowo wszystko było super. Po prostu odstawiam słodycze, zaczęła jeść śniadania i gotowałam ze zdrowszych składników (np. zamiast śmietany używałam jogurtu) i biegałam ale tylko 3x w tygodniu. I to by w sumie wystarczyło w pierwszym miesiącu zrzuciłam 5 kg byłam zadowolona ale wiadomo potem metabolizm troszke zwalnia i już nie chudłam aż tak (2 kg na miesiąc). Normalnemu człowiekowi by to wystarczyło ale moja chora głowa chciała więcej. Zaczęłam biegać 5x w tygodniu dystanse co najmniej 10 km (wczesniej bylo to max 5) a moim głównym pokarmem stał się serek wiejski banan i owsianka na mleku 0%. Oczywiście szybciutko schudłam ale wierzcie mi nawet mój szwagier początkowo dumny z mojego samozaparcia (nie wiedział, że mam problemy z zaburzeniami odżywania) zaczal sie martwic bo wyglądałam w pewnym momencie strasznie. Ogarnęłam się i zaczęłam normalnie jeść. Nie powiem dużą motywacją była decyzja, że zaczynamy się starać o dziecko. Przestałam biegać (zamienilam bieganie na rower) i zaczelam normlanie jesc. I przywalilam 20 kg w jakies 4-5 miesiecy. Czyli wrocilam 15 kg ktore schudlam i powalilam jeszcze 5. Nie obżerałam się ani nic. Cały czas aktywnie kijki, rower, spacery tylko organizm, który wyglodzilam zebral sobie zapas jakby mi znowu odbilo. Ktos patrzac na mnie teraz pewnie pomyslalby ze jestem zapuszczonym leniem spod kanapy a ja codizennie jezdze 15 km do pracy i jeszce w weekend dowallam 40 km przejazdzki i jakies 10 km spacerow :D:D Chciałabym zrzucic 10 kg zeby dojsc do mojej wagi startowej ale boje sie znowu wpasc w ta petle odchudzania. staram sie ograniczac slodycze i wybierac zdrowe produkty ale jednoczessnie pilnuje sie zeby to nie zabrnelo za daleko. trzymajcie kciuki zeby sie udalo:) Ale juz nigdy wiecej katowania swojego organizmu.
culturallydisoriented.files.wordpress.com/2012/07/tumblr_m7dk9xvcdk1rys4czo2_400.gif

sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/hogwarts-is-my-home-2.png

Mam prawie 30 lat a wciąż czekam na list z Hogwartu...
Wiedzma Hedwiga

Moje dzieci zamiast dobranocki będą oglądały Harrego Pottera
Harry
 
Prefix użytkownikaMikasa
Postanowiłam przejść na dietę. Troszeczkę się zaniedbałam przez ostatnie miesiące. Ruchu mam sporo, bo spacery z psem i zajęcia fitness, ale jem co popadnie i przestałam to kontrolować.

Po kilku tygodniach przemyśleń i poszukiwań, skłaniam się ku diecie wysokotłuszczowej. Zamierzam ograniczyć węglowodany. Jest to dieta, na której można jeść smażony bekon, więc doskonale, haha.

Myślałam, żeby od razu spróbować przejść na keto, ale jest to na tyle restrykcyjne, że nie sądzę, żebym podołała tak z marszu. Dlatego małymi kroczkami będę eliminować źródła węglowodanów, czyli cukrów.

Co to w praktyce oznacza: odstawiam pieczywo, ryż, ziemniaki (czyli chipsy...), wszelkie słodycze i jem minimalne ilości owoców.

Od kilku dni prowadzę "wersję testową" takiej diety (na poważnie zamierzam zacząć od 1 października) i muszę przyznać, że najtrudniej będzie zrezygnować z pieczywa, no i oczywiście chipsów.

Za to mogę jeść dużo tłustego mięsa, migdałów, serów, jajek i większość warzyw.

Mam nadzieję na dwa rezultaty: chcę odrobinę schudnąć i lepiej się czuć.

Żeby nie zniechęcić się faktem, że "już nigdy nie zjem chlebka", daję sobie na początek 6 tygodni na tej diecie i zobaczymy, jakie będą efekty.
i64.tinypic.com/wsjk8m.png
i63.tinypic.com/xqao9v.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png


j.gifs.com/AnK63z.gif
 
Angelina Johnson
Czemu to sobie robisz? Nie łatwiej po prostu jeść mniej kaloryczne posiłki, ale nie ograniczać sobie węgli? Przecież są one tak samo Tobie potrzebne jak białko czy tłuszcz. Nie rozumiem kompletnie tych diet wysokobiałkowych, wysokotłuszczowych czy wysokowęglowodanowych. Czemu smażony bekon miałby być dla Ciebie lepszy niż ciemne pieczywo albo zwykły ziemniak (bez polewania go tłuszczem rzecz jasna ;D). Zasada chudnięcia jest przecież wszystkim doskonale znana: MŻ - mniej żreć. Czyli mieć mniejszą kaloryczność posiłków. Nie trzeba przy tym się katować i katować swojego ciała, nie dostarczając mu jednego z podstawowych makroskładników.

Poza tym czytałam ostatnio bardzo ciekawe badania. Rozpoczął je profesor z Polski - Maciej Banach, a potem dołączyli do niego lekarza z całego świata. Kompleksowo zbadali te wszystkie diety wykluczające węglowodany, w tym diety sportowców. Okazało się, że takie diety są bardzo szkodliwe dla zdrowia i wiążą się z ryzykiem szybszej śmierci.

I teraz wyniki ich badań - po 6 latach diety radykalnie ograniczającej cukry podnosi się:
- ryzyko śmierci o 32%
- ryzyko zapadnięcia na nowotwory o 34%
- ryzyko zmian miażdżycowych o 50% (!)
- ryzyko udarów o 51%

Wnioski: weglowodany spożywać należy, tak samo jak białko i tłuszcze. I tak samo jak smażony bekon nie będzie zdrowy, tak baton czy chipsy owszem.

Nie idź na łatwiznę, że będziesz jadła cokolwiek co nie będzie zawierało cukrów, bo to jest naprawdę niezdrowe. I pewnie schudniesz na tym, ale to nie jest warte utraty tych kilku kilo. Stwórz sobie w miarę możliwości dietę opartą na wszystkich trzech makroskładnikach i chudnij z głową ;D Jest to trochę trudniejsze, ale będziesz się na pewno lepiej na takiej diecie czuła, zdrowo schudniesz i koniec końców będziesz bardziej zadowolona.
www.harry-potter.net.pl/images/articles/ang.png


s5.ifotos.pl/img/batpng_aewxhsq.png


img.joemonster.org/i/2018/01/mowiace_02.jpg


img.joemonster.org/i/2014/05/slodkiezdjecia_19.jpg

oi62.tinypic.com/2d593n.jpg

Slytherin! Sss..

Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji.
Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć.


Prywatny ołtarzyk mojej siostry o najpiękniejszych nogach świata!
i62.tinypic.com/2mx262w.jpg

i44.tinypic.com/2lworqc.jpg
Od superhiper Prefekt Slytherinu, Lossiril <3


Krew na twoich rękach, Falka,
Krew na twej sukience
Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie
Spłoń i skonaj w męce!


www.harry-potter.net.pl/images/articles/admin_naj.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_naj_pomocny_adm.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_admin_naj.png

i68.tinypic.com/aert6v.png

www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_komentator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najmilszy_administrator.png

www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najmilszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_komentator.png

Pomyliłeś niebo z gwiazdami odbitymi nocą na powierzchni stawu.

Oszukać przeznaczenie chcesz,
I spotyka Cię kara.
Twój los już napisany jest,
Twe daremne starania.
Jak kamień co rzucony chce,
Gwiazdą w niebie się znaleźć.
Va'esse deireádh aep eigean



Od super Józia!

i41.tinypic.com/szva55.jpg



s10.ifotos.pl/img/bukareszt_qraqnra.gif


cdn.drawception.com/images/panels/2014/12-30/FxP59mOmw5-2.png
 
Prefix użytkownikaulka_black_potter
Chciałam tylko napisać, że nie schudłam, ale jeszcze bardziej chciałam napisać, że to dla mnie nowość, że ktoś poucza Mikasę w tym fit temacie. Nie wiem jeszcze co o tym myśleć, ale na mojej buzi pojawił się uśmiech. Dziękuję AngelinaxD

btw. nie uważam, że Mikasa sie wymądrza czy coś, ale to ona tu zazwyczaj daje rady, więc jestem w szoku xD


www.harry-potter.net.pl/images/articles/ulka.jpg


"ja generalnie ten tekst klasyfikuję jako 5CMCS HE NDPSG3 - S2AB"
"zmiennokanoniczne"
"piszę fanficka ducha, że tak to ujmę, czyli takiego, którego nie ma"
"po części trudny język wynika z założeń płomień odwagi i specyfiki tekstu"

~Cantaris

Ula urzędniczka
Zarejestruje ci chomiczka
Da mu zielona kartę
I marchewki starte
<muza>
urszulaptak.blog.onet.pl/files/2015/02/4939.jpg
 
Prefix użytkownikaMikasa
Angelina, no właśnie chodzi o to, że tych badań jest tyle, że nie wiadomo, w co wierzyć. Dotarłam też do wielu źródeł, które mówią, że węglowodany zaostrzają stany zapalne w organizmie, a ich ograniczenie pozwala np. zwalczać chroniczne bóle. Dietą ketogenną leczy się też np. padaczkę lekoodporną. Większość chorób cywilizacyjnych to wina cukrów (i znowu - zależy, kogo zapytasz).

No i czytałam, że komórki nowotworowe żywią się właśnie cukrem, więc trudno mi uwierzyć w te częstsze nowotwory, chyba że ktoś bułkę pełnoziarnistą zastępuje beznadziejnej jakości mięsem, to wtedy jasne.

Czytałam też o ludziach, którzy przeszli na dietę mięsożerną i jedzą WYŁĄCZNIE wołowinę. I mają dobre wyniki badań, itd.

Nie wiem, po prostu uważam, że jeszcze wiele do odkrycia przed nami jeżeli chodzi o ludzki organizm. Ja po prostu chcę zobaczyć, jak się będę czuła, sześć tygodni to nie jest jakiś tam wyrok dożywocia.
i64.tinypic.com/wsjk8m.png
i63.tinypic.com/xqao9v.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png


j.gifs.com/AnK63z.gif
 
Angelina Johnson
Ulka xD Interesuje się odżywianiem i tym jak pewne składniki mogą wpływać na organizm ludzki. Dużo czytam w tym temacie, to i się wymądrzyłam ;DDD

Oczywiście, że cukier jest zły. Ale chodzi tutaj o biały cukier, którym słodzisz herbatę, z którego są żelki i inne słodyczy, który dodaje się nawet do szynek konserwowych. Nie wmówisz mi, że ciemny chleb, ziemniaki czy banan to zło i nie należy tego jeść, bo choroby cywilizacyjne,a za to tłusty boczek można i jest super.

Zdrowa dieta to taka, która zawiera wszystkie potrzebne dla organizmu składniki i kropka. Nie ma za dużo białka (Dukan do śmietnika!), tłuszczy czy właśnie cukrów. Za dużo białka bardzo szybko rozwala nerki, za dużo tłuszczy odtłuszcza narządy wewnętrzne i prowadzi do zmian miażdżycowych, zamykając światło w naczyniach krwionośnych, za dużo cukrów wpływa w pierwszej kolejności na pogorszenie samopoczucia, stanu skóry i zębów. Dieta to nie jest taka prosta sprawa, że wykluczysz sobie jeden makroskładnik, "nadrobisz" drugim i będziesz szczęśliwa. Tutaj trzeba znaleźć złoty środek.

Ja czytałam dużo o wegetarianach i weganach, i okazuje się, że jedzenie mięsa jest bardzo szkodliwe dla zdrowia, bo to, bo tamto, bo siamto. Z tym, że oni nie wykluczają białka, a jedynie białko zwierzęce, zastępując go roślinnym. Nie chcę teraz oceniać czy to jest słuszne, czy nie, ale widzisz chyba różnicę w zastępowaniu białka białkiem, a w zastępowaniu cukrów tłuszczem.

Problem jest w tym, że obecnie ogólnie za dużo węglowodanów ludzie spożywają, bo jedzą te wszystkie chipsy, pizze i inne fast foody, słodyczy, słodzone jogurty, batoniki, kupują paczkowane szynki z dodatkami słodzącymi itd. Ale to jedynie oznacza, że należy wystrzegać się TYCH KONKRETNIE produktów. A nie bać się bułki żytniej czy ziemniaka. To przecież nawet logiczne.

Oczywiście zrobisz jak zechcesz, ale dla mnie zawsze byłaś naszą HPnetową ambasadorką zdrowego stylu życia i po prostu boli mnie to, co zamierzasz zrobić.
www.harry-potter.net.pl/images/articles/ang.png


s5.ifotos.pl/img/batpng_aewxhsq.png


img.joemonster.org/i/2018/01/mowiace_02.jpg


img.joemonster.org/i/2014/05/slodkiezdjecia_19.jpg

oi62.tinypic.com/2d593n.jpg

Slytherin! Sss..

Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji.
Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć.


Prywatny ołtarzyk mojej siostry o najpiękniejszych nogach świata!
i62.tinypic.com/2mx262w.jpg

i44.tinypic.com/2lworqc.jpg
Od superhiper Prefekt Slytherinu, Lossiril <3


Krew na twoich rękach, Falka,
Krew na twej sukience
Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie
Spłoń i skonaj w męce!


www.harry-potter.net.pl/images/articles/admin_naj.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_naj_pomocny_adm.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_admin_naj.png

i68.tinypic.com/aert6v.png

www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_komentator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najmilszy_administrator.png

www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najmilszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_komentator.png

Pomyliłeś niebo z gwiazdami odbitymi nocą na powierzchni stawu.

Oszukać przeznaczenie chcesz,
I spotyka Cię kara.
Twój los już napisany jest,
Twe daremne starania.
Jak kamień co rzucony chce,
Gwiazdą w niebie się znaleźć.
Va'esse deireádh aep eigean



Od super Józia!

i41.tinypic.com/szva55.jpg



s10.ifotos.pl/img/bukareszt_qraqnra.gif


cdn.drawception.com/images/panels/2014/12-30/FxP59mOmw5-2.png
 
Prefix użytkownikaMikasa
Edit na początek: ale ja przecież nie zamierzam ZUPEŁNIE rezygnować z węglowodanow, tylko je po prostu ograniczyć. Zjem np. placki zagęszczone mąką, ja po prostu odstawiam pieczywo i zapychacze :D Także nie idę w jakieś skrajności.

No okej, ale jak wyjaśnisz tych wszystkich ludzi na keto dietach (albo nawet na carnivore!), którzy żyją tak od lat i mają się dobrze? Nie jestem jakąś zaciekłą fanką tej opcji, chcę po prostu poeksperymentować.

Np. dowiedzialam się, że człowiek nie potrzebuje nawet witaminy C, jeśli w swojej diecie nie ma węglowodanów. Dlaczego? Kij wie. Po prostu jestem otwarta na założenie, że piramida żywieniowa może wyglądać zupełnie inaczej...
i64.tinypic.com/wsjk8m.png
i63.tinypic.com/xqao9v.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png


j.gifs.com/AnK63z.gif
 

Podziel się z innymi: Delicious Facebook Google Live Tweet This Yahoo

Przejdź do forum:
Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2018 by Nick Jones.
Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.
Theme by Andrzejster
Copyright © 2006-2015 by Harry-Potter.net.pl
All rights reserved.
Wygenerowano w sekund: 0.38