Logowanie
Nazwa użytkownika

Hasło



Nie masz jeszcze konta?
Zarejestruj się

Nie możesz się zalogować?
Poproś o nowe hasło
Instagram
Facebook
Shoutbox
Musisz się zalogować aby wysłać wiadomość.

Pracownik Miodowego Królestwa
20.10.2020 13:51
ale za to w grudniu idę na dwa tygodnie urlopu świątecznego kibic

Pracownik Miodowego Królestwa
20.10.2020 12:50
ja właśnie niestety nie będę się mogła urywać wcześniej, bo będę miała dużo pracy, pff

Niezwyciężony mag
20.10.2020 12:50
No dzień dobry Wrozka

Praktykant w Ministerstwie Magii
20.10.2020 12:44
Dzień dobry

moje życie to mem
20.10.2020 11:31
Chociaż u mnie teraz też ładne słoneczko. Gdybym nie miała tyle do robot to bym gdzieś sobie pojechała

Współpraca
Najaktywniejsi

1) Prefix użytkownikaAlette

Avatar

Posiada 59576 punktów.

2) Prefix użytkownikafuerte

Avatar

Posiada 56229 punktów.

3) Prefix użytkownikaKatherine_Pierce

Avatar

Posiada 44549 punktów.

4) Prefix użytkownikaShanti Black

Avatar

Posiada 43147 punktów.

5) Prefix użytkownikaSam Quest

Avatar

Posiada 38342 punktów.

6) Prefix użytkownikaania919

Avatar

Posiada 37194 punktów.

7) Prefix użytkownikaulka_black_potter

Avatar

Posiada 36433 punktów.

8) Prefix użytkownikalosiek13

Avatar

Posiada 33345 punktów.

9) Prefix użytkownikabatalion_88

Avatar

Posiada 31890 punktów.

10) Prefix użytkownikaMarcus Clinton

Avatar

Posiada 30892 punktów.

Losowe zdjęcie
Zobacz temat
Drukuj temat
HPnetowy klub fitness
Angelina Johnson
Ja czytałam kiedyś, że czasami wystający brzuch może wynikać z alergii pokarmowej. U mnie się to zgadza, mam stwierdzonych kilka takich alergii i rzeczywiście jak się zapomnę (albo celowo, bo mam taką ochotę na coś, że aż głupieje ^^) zjem coś z tych produktów, to brzuch automatycznie mi wywala. Chociaż wydaje mi się, że jesteście w stanie same poznać, czy te fałdki to tłuszcz czy jednak jakiś problem "wewnątrz". Wiem, że oporny brzuch może wynikać z alergii na gluten, nieprzyswajanie laktozy. U mnie się tak dzieje od wołowiny, ale jak jej nie jem, to problem znika.

Co do brzucha po ciąży, to nie znam się, ale mi się wydaje, że te gwiazdki z ultra płaskimi brzuchami po ciążach są po prostu po plastyce brzucha.

Co do ćwiczeń na brzuch, to większość ćwiczeń angażuje ten mięsień, więc ja bym robiła trening ogólny i najwyżej pod koniec dołożyła sobie jakieś 3 ćwiczenia na brzuch. Robiłam tak, jak chodziłam na siłownię (w czasach przed koroną). Swoją drogą najbardziej miałam widoczne mięśnie brzucha po "dniu nóg". Przysiady ze sztangą mega angażują brzuch! Moje dodatkowe trzy ćwiczenia to było:
* pozycja deski i przekręcanie bioder raz na lewo, raz na prawo - 3x30sek
* leżenie na plecach ze wzniesionymi nogami i rękami (wraz z łopatkami); wygląda się w tym jak litera V - 3x30sek (nienawidzę tego ćwiczenia, ale naprawdę działa)
* i tutaj albo znów miałam deskę i wznosiłam biodra w górę i w dół, albo leżałam na plecach i wchodziłam od świecy do powolnego opadania nóg prawie do podłogi i tak w kółko - 3x30sek.

Nie wiem czy cokolwiek z tego jest zrozumiałe, jeśli nie, to przepraszam ;D


Ja się przy okazji pochwalę, że obecnie biegam 3x w tygodniu po 7km, czasem jeszcze pobiegnę czwarty raz, ale już tylko robię 5km wtedy. Na tych 7km sobie zostanę na jakiś czas, docelowo chciałabym skończyć na 10km. Nie więcej, bo szkoda mi trochę czasu, by biegać tak długo. Ale ogólnie wkręciłam się mega!
 
Prefix użytkownikaMikasa
Ja czytałam kiedyś, że czasami wystający brzuch może wynikać z alergii pokarmowej. U mnie się to zgadza, mam stwierdzonych kilka takich alergii i rzeczywiście jak się zapomnę (albo celowo, bo mam taką ochotę na coś, że aż głupieje ^^) zjem coś z tych produktów, to brzuch automatycznie mi wywala.


Tak, to jest prawda, ogólnie mocne wzdęcia są bardzo wyraźnym sygnałem od organizmu, że nie podoba mu się pokarm, który właśnie przyjął. Dlatego to NIE JEST normalne (w przeciwieństwie do tego, co próbuje wciskać wielu fit youtuberów) i warto się w takie sygnały wsłuchiwać.

Co do ćwiczeń na brzuch, to większość ćwiczeń angażuje ten mięsień, więc ja bym robiła trening ogólny i najwyżej pod koniec dołożyła sobie jakieś 3 ćwiczenia na brzuch.


Też to powiedziałam, ale była prośba konkretnie o zestaw na brzuch, wiec niech będzie :D ale to jest prawda, brzuszki to tylko dodatek do robienia brzucha.

Ja się przy okazji pochwalę, że obecnie biegam 3x w tygodniu po 7km,


Brawo :D
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najgaw2020.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/guruforummikasa.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najgawedziarzmikasa.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png
 
Prefix użytkownikaKlaudia Lind
Faktycznie prócz fałdki skóry ostatnio mam mega wzdęcia (pisałam o tym w kobiecym kąciku) a wczoraj od rana do 15.30 bolał mnie brzuch. Dzień wcześniej zjadłam frytki z majonezem, może to winowajca. Dzisiaj mnie nie bolało, ale brzuch nadal jest balonowaty...więc niestety coś się porobiło w tej kwestii nie tak:/

Ang zazdroszczę bardzo tego biegania. Mam ochotę biegać, ale jak na razie tylko w myślach xD
Co by tu o mnie...
Jestem dość często na sbWiedzma
Mam postać w Hog, ale gram rzadko/wcale
Jestem 99% kluską (minus 1% za jedzenie Eat )


Na HPnet zajmuje się głównie...rysowaniem fan artów do galerii



Czasami piszę jakieś krótkie ff i biorę udział w konkursach i minizadaniach. Wszystko ku chwale Hufflepuffu!


DuszekKocham Halloween i mroczne klimatyDuszek


www.harry-potter.net.pl/images/articles/klaudialindomensmierci.jpg


O tym zawsze pogadam:D

*rysowanie*książki*anime*wiedza ezoteryczna*Saga o Ludziach LoduSerce*zdrowie*nauka*blogi*góry*konie*dinozaury*rękodzieło


Znajdziesz mnie na:



mrauuuu Love
Ulubione anime - Noragami

media0.giphy.com/media/tBpYqkMgAPaWA/giphy.gif



Najciekawsze anime - Death Note

zippy.gfycat.com/WellwornAdoredIberianmidwifetoad.gif


Ulubione filmy - seria Jurrasic

akns-images.eonline.com/eol_images/Entire_Site/201553/rs_500x272-150603111143-rs_500x272-150522100555-giphy.gif


Ukochane bajki

m.gifmania.com.mx/Gifs-Animados-Walt-Disney/Gif-Animadas-Peliculas-Walt-Disney/Imagenes-Animadas-Bella-Bestia/Personajes-Bella-Bestia/Rosa-Encantada-75560.gif


i1.kwejk.pl/k/obrazki/2011/10/045f0cf3c2a06cb7076a1e0e0cb5aaec.gif



Dzięki za odwiedziny Hug
 
www.sagaoludziachlodu-rysunki.blogspot.com
Prefix użytkownikaAnastazja Schubert
Dziś pierwszy raz od dość daawna ćwiczyłam. Pisałam tu jakieś pół roku temu, że robiłam wyzwanie szpagatowe, ale niestety po skończeniu 30 dni go nie kontynuowałam i na długo w ogóle przestałam się ruszać. Zupełnie nie mogłam się do tego zmotywować kiedy siedziałam u rodziców.

W końcu wróciłam na stałe do siebie, więc czas zacząć coś robić. Specjalnie szukałam tego tematu, bo pamiętałam, że ktoś mi coś polecał i mi się spodobało. Rzeczywiście, to Mikasa polecała mi Fitness Blender. Weszłam na ich stronę, wybrałam poziom najniższy z najniższych i wybrałam jakieś 15 minutowe kardio. Pomyślałam, że zacznę krótkimi ćwiczeniami i z czasem będę je wydłużać, żeby się znowu nie zniechęcić zbyt szybko.

Dużo siedzę przy komputerze ze względu na pracę zdalną i studia online, więc ostatnio czułam, że bolą mnie plecy. Szukałam jakiejś jogi na zdrowy kręgosłup i znalazłam filmiki Małgorzaty Mostowskiej. Dziś - poza Fitness Blenderem - próbowałam tego i bardzo mi się spodobało. Myślę, że będę próbować jeszcze innych ćwiczeń na plecy od niej.
 

Podziel się z innymi: Delicious Facebook Google Live Tweet This Yahoo

Przejdź do forum:
Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2020 by Nick Jones.
Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.
Theme by Andrzejster
Copyright © 2006-2015 by Harry-Potter.net.pl
All rights reserved.
Wygenerowano w sekund: 2.41