Logowanie
Facebook
Shoutbox
Musisz się zalogować aby wysłać wiadomość.
![[off]](../infusions/shoutbox_panel/sh_offline.png "Offline")
Poziomka! <3
04.10.2024 16:25
04.10.2024 16:25
fuerte, w małym mieście robi się wszystko po trochę, ale mniej karne, a bardziej cywilne i administracyjne
Poziomka! <3
04.10.2024 10:19
04.10.2024 10:19
Hermiona Justysia, zazdroszczę i nie zazdroszczę. Urlop macierzyński to nie urlop 
Także ja nie chcę wracać do roboty, ale rodzicielskiego też mam dość
Także ja nie chcę wracać do roboty, ale rodzicielskiego też mam dość
Poziomka! <3
04.10.2024 10:18
04.10.2024 10:18
fuerte, a weź, ja szłam na urlop jak wchodził te wszystkie dziadowskie zmiany w przepisach i teraz będę musiała się szybko dostosować
Współpraca
Najaktywniejsi
1) 
Alette
2) 
fuerte
3) 
Katherine_Pierce
4) Sam Quest
5) Shanti Black
6) 
A.
7) monciakund
8) ania919
9) ulka_black_potter
10) Klaudia Lind
Losowe zdjęcie
Zobacz temat
HPnetowy klub fitness
|
|
| Smierciojadek |
Dodany dnia 03.04.2016 19:49
|
  Pochwały: 14 Postów: 6913 Dom:  GryffindorPunkty: 60393 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 22.04.07 |
Ok, dzięki. Jutro coś ogarnę nowego na 100%. A i powiem Wam, że dzisiaj się zaskoczyłam mile Chodakowską. Jakiś czas temu robiłam ten "szok trening" i szału nie było, a dzisiaj włączyłam rozgrzewkę + skalpel. To nie cardio, więc wiadomo, że nie sapałam jak pies, ale było sporo wysiłku siłowego, także na plus (ale pompki to moja zmora, nie ogarniam). Także chyba jeszcze do tego wrócę, bo nie było tak źle. Oby mnie jutro bolało, to wtedy jeszcze bardziej będę na tak, skoro czuć efekty pracy mięśni. ;D Gne, skakanka na propsie! No i ja ćwiczę w butach. Edytowane przez Smierciojadek dnia 03.04.2016 20:23  Nie można zapłacić za coś, co nie ma ceny. Niektórzy twierdzą, że każda, absolutnie każda rzecz na świecie ma swoją cenę. To nieprawda. Są rzeczy, które ceny nie mają, są bezcenne. Najłatwiej poznać takie rzeczy po tym, że raz utracone, są utracone na zawsze.  Nie wiesz, co pamiętasz, dopóki nie spróbujesz tego opowiedzieć. I nie wiesz, co tak naprawdę sądzisz na dany temat, dopóki nie zaczniesz się o to z kimś kłócić. W samotności nie jesteś nawet świadomy swoich sprzeczności.  Pamiętaj. W śnie nie da się szeptać.         |
|
|
|
| Angelina Johnson |
Dodany dnia 03.04.2016 20:17
|
 Pochwały: 23 Postów: 8024 Dom:  SlytherinPunkty: 32803 Ranga: Komentuj FF, to się uśmiechnę Data rejestracji: 13.05.07 |
Ja szczerze mówiąc obecnie rzadko korzystam z filmików, szczególnie gdy skupiłam się na TBC z Sonią Tlev. To cykl 12 tygodni, ćwiczenia 3x w tygodniu. Do tego dokładam sobie rozciąganie, a w dni bez TBC, rozciąganie do szpagatu (który niemal umiem, ale chcę umieć go tak dokładnie^^). Poza tym codziennie robię około 180 przysiadów. W ogóle jakby któraś chciała się porządnie i boleśnie porozciągać, polecam to -> https://www.youtu...P1dbUWLW_g zrobiłam to pierwszy raz wczoraj i dzisiaj ledwo chodzę. Mam wrażenie, że mięśnie mam bardziej napięte niż rozluźnione, no ale. Musze się wam pochwalić. Dzisiaj tata przywiózł na obiad żarcie z KFC, a ja się nie ugięłam i zrobiłam sobie zapiekankę z brązowego ryżu, indyka, papryki i cukinii. Jestem taka dumna Oo, brawo brawo!  Ale u mnie w mieście woda jest dobrej jakości i można ją bez obaw pić. Jedyne co, to pewnie nie ma tylu minerałów co (niekiedy!) ta butelkowana Nie wiem jak u Ciebie w mieście, ale ja kiedyś robiłam badania zawartości minerałów w mojej kranówie i w 4 wodach butelkowanych. Tylko jedna przewyższała moją kranówę, i to nieznacznie. Myślę, że wszędzie będzie podobnie, także o minerały się nie masz co martwić ;D I witaj w naszym super klubie! Ja Wam się pożalę, że zjadłam całą czekoladę. Karmelową. I pół czekoladowego jajka. Nie wiem co się ze mną dzieje, ale jestem na siebie niemożliwie wściekła. A po wczorajszym rozciąganiu moje dzisiejsze TBC było niesamowicie męczące, ledwo dawałam radę z ćwiczeniami, które normalnie nie sprawiają mi problemu i w ogóle dno i trzy metry mułu.  I ja ćwiczę w skarpetkach, nie wyobrażam sobie ćwiczeń w butach w domu. Tym bardziej, że nie mam maty, więc używam kocyka^^ Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r.     Slytherin! Sss.. Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji. Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć. Krew na twoich rękach, Falka, Krew na twej sukience Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie Spłoń i skonaj w męce! Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D                  |
|
|
|
 Christina |
Dodany dnia 05.04.2016 18:55
|
  Pochwały: 15 Postów: 3325 Dom: SlytherinPunkty: 25495 Ranga: Niezwyciężony Mag Data rejestracji: 27.05.07 |
Ja ćwiczę w skarpetkach, czasami na boso. Mój dzisiejszy zestaw cardio, bardzo przyjemny: 1. Rozgrzewka 2. Lekkie cardio - dobra, jak nie chce się Wam nic robić, ale jednak musicie ^^ 3. Ciężkie cardio 4. Rozciąganie Lubię ćwiczyć z tą panią, bo jest zabawna i cięgle nawija. Potrafi mnie zmotywować do zrobienia tych trzech ostatnich powtórzeń.  That's all they really want  Some fun  When the working day is done  All girls - they want to have fun     Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch  |
 |
|
| Mikasa |
Dodany dnia 05.04.2016 21:36
|
  Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom:  RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Christi, dzięki za rozgrzewkę, szukałam jakichś fajnych pozycji do tego  Po wczorajszym przesiedzianym (w pracy) i przeleżanym (w domu) dniu, czułam się okropnie, tak jakby efekty tych tygodni ćwiczeń miały zniknąć po tym nieudanym poniedziałku. Dzisiaj, od razu po pracy, zrobiłam ćwiczenia siłowe, a potem pognałam do ogródka, bo wertykulowaliśmy trawnik - także jak najbardziej aktywne popołudnie, połączone z przebywaniem na dworze w najpiękniejszy od miesięcy dzień. Jutro do pracy - placki z cukinii, czyli jak zrobić obiad na dwa dni za 6 złotych Polecam.        |
|
|
|
| Christina |
Dodany dnia 07.04.2016 11:40
|
|
Pochwały: 15 Postów: 3325 Dom: SlytherinPunkty: 25495 Ranga: Niezwyciężony Mag Data rejestracji: 27.05.07 |
Uaktualniłam swoje wymiary już teraz, bo w niedzielę nie będę mieć czasu. - 1 w ramieniu + 5 w biuście nie no, to chyba zależy od okresu w jakim są moje hormony- 2 w tali - 1 w pasie - 1 w biodrach + 2 w udzie  dlaczego święta poszły mi w uda!!??0 w łydce. Także powolutku, powolutku do przodu. Już nie mogę doczekać się kolejnego mierzonka ^^. I hmmm... jakieś dobre ćwiczenia na udka? That's all they really want Some fun When the working day is done All girls - they want to have fun Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 07.04.2016 12:00
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Akurat uda to pod wpływem ćwiczeń właśnie często się rozbudowują także zależy, co robisz i jaką masz figurę. Na uda Mel B i przysiady <3 |
|
|
|
| Christina |
Dodany dnia 07.04.2016 12:29
|
|
Pochwały: 15 Postów: 3325 Dom: SlytherinPunkty: 25495 Ranga: Niezwyciężony Mag Data rejestracji: 27.05.07 |
Ale ja nie chcę, żeby one sie rozbudowywały ; ( help That's all they really want Some fun When the working day is done All girls - they want to have fun Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 07.04.2016 13:11
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Jeżeli stwierdzisz,że mięśnie są już za duże, to po prostu zrezygnuj z obciążeń. A jeśli nie używasz żadnych, to po prostu rób lżejsze ćwiczenia i rzadziej. Wydaje mi się, że to powinno pomóc ;p A jeśli to nie kwestia mięśni, tylko właśnie dopiero trzeba je zbudować, żeby wysmuklić uda - to cofam się do mojego poprzedniego posta. Wszelkie wymachy nóg przy napiętych mięśniach, przysiady, planki... Pamiętasz jak wrzucałas taki filmik "kiedy nie chce cię się ćwiczyć, ale wiesz, że wyrzuty sumienia cię zabiją"? Tam było takie ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud, świetne. Polecam też robić lunges (nie mam pojęcia, jak to się nazywa po polsku - wypady? ), najlepiej z hantlami w rękach - genialne ćwiczenie, naprawdę. |
|
|
|
| Smierciojadek |
Dodany dnia 07.04.2016 15:33
|
|
Pochwały: 14 Postów: 6913 Dom: GryffindorPunkty: 60393 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 22.04.07 |
Ja się niedawno tez mierzyłam (pierwsze mierzenie 21.03, drugie 4.04) i szału nie ma. Cyce mi urosły o 1 cm (ale tutaj to nie ma co patrzeć, pewnie okres), biodra, uda, łydka, ramię, bez zmian. Ale za to 2 cm poszły i z talii i z pasa. W sumie spoko. Widzę różnicę w brzuchu i dawne mięśnie odżywają. Ale tak jak Christina chciałabym najbardziej schudnąć z ud. A tu ni widu, ni słychu. I nie mam na to pomysłu... Może jazda na rowerze? Nie można zapłacić za coś, co nie ma ceny. Niektórzy twierdzą, że każda, absolutnie każda rzecz na świecie ma swoją cenę. To nieprawda. Są rzeczy, które ceny nie mają, są bezcenne. Najłatwiej poznać takie rzeczy po tym, że raz utracone, są utracone na zawsze. Nie wiesz, co pamiętasz, dopóki nie spróbujesz tego opowiedzieć. I nie wiesz, co tak naprawdę sądzisz na dany temat, dopóki nie zaczniesz się o to z kimś kłócić. W samotności nie jesteś nawet świadomy swoich sprzeczności. Pamiętaj. W śnie nie da się szeptać. |
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 07.04.2016 16:14
|
 Pochwały: 35 Postów: 3696 Dom: RavenclawPunkty: 45361 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Ja mam spore zaległości w ćwiczeniach i ostatnie dwa tygodnie to rozpusta może z dwa razy ćwiczylam. Widzę po sobie ze jestem bardziej zmęczona ostatnio i mam ogromne wyrzuty sumienia a do tego naprawdę brakuje mi tego wysiłku. Dzisiaj jadłam chipsy i piłam pepsi i czuję się z tym bardzo źle, ale też wracam do ćwiczeń i z racji, że pogoda zdecydowanie lepsza wprowadzam, dzień ćwiczeń, dzień innej aktywności na dworzu, długi spacer, może marszobieg? No i nawet moja cera zszarzała, a gdy cwiczylam usłyszałam kilka razy, że promienieje. Więc Będę zmianą, którą wprowadzam  Ściana uznania i miłości  Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy.  Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_   Ściana chwały            |
|
|
|
| Smierciojadek |
Dodany dnia 07.04.2016 16:17
|
|
Pochwały: 14 Postów: 6913 Dom: GryffindorPunkty: 60393 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 22.04.07 |
Trzymaj się, Sam, nie przestawaj. Bo inaczej kaplica. Ja miałam ogromny kryzys niedawno, ale poszłam się zmierzyć i te 2 cm dały mi siły.  Choć waga nadal bez zmian... Może powinnam jeść mniej. ;D Nie można zapłacić za coś, co nie ma ceny. Niektórzy twierdzą, że każda, absolutnie każda rzecz na świecie ma swoją cenę. To nieprawda. Są rzeczy, które ceny nie mają, są bezcenne. Najłatwiej poznać takie rzeczy po tym, że raz utracone, są utracone na zawsze. Nie wiesz, co pamiętasz, dopóki nie spróbujesz tego opowiedzieć. I nie wiesz, co tak naprawdę sądzisz na dany temat, dopóki nie zaczniesz się o to z kimś kłócić. W samotności nie jesteś nawet świadomy swoich sprzeczności. Pamiętaj. W śnie nie da się szeptać. |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 07.04.2016 18:07
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Ja właśnie wybrałam się dzisiaj na marszobieg, o którym mówiła Angelina. I wiecie co? Ja nienawidzę biegać. Serio, to jest kompletnie nie dla mnie Przy tabacie też jestem zmęczona,ale mam przy tym poczucie satysfakcji, a tutaj czyste NOPE. Wszystko trwało jakieś pół godziny i wyszło mi z tego 6-7 kilometrów. Może ze dwa razy w miesiącu będę chodzić na takie coś, w ramach walki ze słabościami, wiecie. Ale nie. Nienawidzę biegania. Sam, trzymam kciuki!! Nawet jeśli czujesz się okropnie przez zaniedbanie ćwiczeń, to już po jednym treningu będzie dużo lepiej, zobaczysz  A jutro impreza, czyli chipsy i alkohol... może jak dobrze pójdzie, to wszystko zwrócę, haha. Edit dnia następnego: przeziębiłam się przez to bieganie, kolejny argument PRZECIW ;D Edytowane przez Mikasa dnia 08.04.2016 08:38
|
|
|
|
| Elizabeth_ |
Dodany dnia 08.04.2016 12:43
|
  Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 5 Postów: 850 Dom: SlytherinPunkty: 12302 Ranga: Wielki Mag Data rejestracji: 23.05.15 |
Nie wiem, czy to kwestia pogody, czy innej wewnętrznej motywacji, ale zaczęłam się zdrowiej odżywiać od tygodnia. Niby nic, ale od razu czuję się lepiej. Odstawiłam słodycze i smażenie. Niezdrowe przekąski zamieniłam na owoce, warzywa i wodę z cytryną. Jem co 2-3 godziny, nie bywam głodna, więc nie jem byle czego. Kurde, było warto.  Na wadze spadło trochę i mam energię na wyjście na siłownie, gdzie co prawda bardziej korzystam ze spa, niż z bieżni, ale po woli się przyzwyczajam.  Małymi krokami do celu.  Ucałowanka dla Elki. Niech moc Sznejpa będzie z Tobą! ~ Sam Quest
Noszę z dumą  Totalnie Zielona W swoim podpisie wita Was Elizabeth Lili Prince-Baudelaire. Oda do Elizabeth by Sam Quest (trzymajcie się mocno) Elizabeth, Ty jesteś jak zdrowie, Jak mocno można kochać ten tylko się dowie Kto wie, jak Wielbisz Zielony i Snarry lub Drarry O zgrozo też Lucarry! Uwielbiasz czytać o Harrym Co rodzic ma dzieci i myślisz sobie O rety! Niestety nie każdy miał okazję W blasku twej chwały się tarzać, Jak koty które ubóstwiasz Po szafach twoich skakać. Lecz wiedz o najlepsza, że Chociaż pisać nie umiem, To wierzę, że mój wiersz, Nie zniknie nigdy w tłumie. - Harry, mam ci coś ważnego do powiedzenia, nie wiem jak zareagujesz... - Dumbledore odchrząknął. - Harry - profesor Snape jest twoim ojcem. - Naprawdę? - Nie. Ale zawalasz Eliksiry. Postaraj się pracować nieco sumienniej, dobrze? Fanfik którego imienia nie wolno wymawiać    Siedzi w gabinecie! - wyrzucił z siebie Harry z wyraźnym niesmakiem. - Dlaczego? Nie powinien być teraz na lekcjach? - A to łobuz - podsumował Ron. - Co on robi w swoim własnym gabinecie? Trylogia Draco by Cassandra Clare Piszę: Dziesięć lat trudniej [1/10] Historia Pewnych Ślizgonów [2/12] Hogwart po północy [wstrzymane] Momenty z życia Snape'a w trzech aktach [10/10] Słowniczek x Harry [2/4] Pojednanie [3/12] Sprawa to jasna, że Puchar Domów Najlepiej wygląda w rękach Ślizgonów Why do you think I'm calling you? Just to say hello? Hello sick people.  It's my own gallery of Gregory House:      Why I love him so much?   Gregory House in black&white  Three truths in life:     Fanka snarry, lucarry, drarry, mpreg, severitusów & SmH. Harry spojrzał na niego zirytowany. - Następnym razem, gdy prześpię się z twoim ojcem, poinformuję cię o tym - wypluł i niemal natychmiast tego pożałował, bo Draco spojrzał na niego w czystym szoku. - Nie chcę z tobą o tym rozmawiać - dodał pospiesznie, czując narastającą panikę. - Masz brata. Jest bezpieczny. Teraz jest was trzech, gratuluję. Nas jest pięcioro, przyzwyczaj się do tej matematyki. Powinności by euphoria814 Zerknął w dół i ujrzał medalion. Spojrzał na Toma, znów stojącego przed nim, i uniósł brew. - Dobrze na tobie wygląda. - Tylko tyle powiedział Tom, nim z powrotem usiadł. Harry popatrzył na niego z niedowierzaniem. Chwilę później zaczął chichotać. - Wkrótce będę miał więcej kawałków twojej duszy, niż ty sam - zażartował. - Nie mogły trafić w lepsze ręce. Takiej odpowiedzi się nie spodziewał. - Bardziej służę jako cel do ćwiczeń - mruknął Barty, patrząc na Harry'ego z czułością w oczach, na wskutek czego Tom musiał zacisnąć zęby. Absolutnie gardził tym, jak jego śmierciożerca był blisko Harry'ego. Jednak wiedział, że nie mógł nic na to poradzić. Przynajmniej na razie. Barty podniósł wzrok i ich oczy się spotkały. Tom zobaczył w nich wszystko, czego potrzebował. Jego śmierciożerca się nie wycofa. A on nie zmusi go do poddania. Złośliwy uśmiech wypłynął na jego usta i ponownie spojrzał na Harry'ego. Chłopak będzie jego. Poza nim, nikt nie był wystarczająco dobry dla Harry'ego. To było takie proste. Syn Śmierci by Little.Miss.Xanda Dziesiąty Severus spojrzał na Harry'ego spod uniesionych brwi, z niechętnym podziwem. - Dostałeś Wybitny z Eliksirów na SUMach? Harry uśmiechnął się radośnie. - Dałem egzaminatorowi autograf. Snape jęknął. Jedenaście razy by Horcerxhexer Severus Snape. Being a hero doesn't always mean being a saint.  |
|
|
|
| Keira Karkarow |
Dodany dnia 09.04.2016 21:38
|
  Postów: 697 Dom: GryffindorPunkty: 1813 Ranga: Świetny czarodziej Data rejestracji: 07.07.15 |
I jak Wam idzie? Ja już po wizycie u dietetyka - wagowo nie schudłam dużo, bo jakiś kilogram, ale zawartość tkanki tłuszczowej spadła z 40% na 36%, a otłuszczenie ogranów z 5 na 4. Jest dobrze! Muszę się przyznać, że niestety, ale zjadłam dzisiaj pizzę, bo przed okresem jak zwykle mam straszną ochotę na wszystko, czego jeść nie powinnam, a że D. był głodny to niestety, ale się wyłamałam dzisiaj ;x. No, ale, jutro wracam na dietę, w dodatku dostałam pracę, do której będę jeździć rowerem (ok. 8km w jedną stronę) przynajmniej raz na dwa dni. "Someone let the doors open,
Who left me outside? I'm bent I'm not broken, Come live in my life. All the worlds left unspoken All the pages I write On my knees and I'm hoping That someone holds me tonight. Hold me tonight..." |
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 10.04.2016 15:43
|
|
Pochwały: 35 Postów: 3696 Dom: RavenclawPunkty: 45361 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
I Miesiąc istnienia Klubu za Nami! Mi osobiście minął bardzo szybko i chociaż miałam niepotrzebną przerwę do kolejny miesiąc zaczynam jeszcze bardziej zmotywowans i zdeterminowana by ćwiczyć. Aktualizacje pomiarów wstawię jak się zmierze, a w pierwszym poście wstawiłam większość Fit Rad od Naszych klubiwiczek Kolejny miesiąc przed Nami. Jakieś cele, postanowienia? Ściana uznania i miłości Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy. Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_ Ściana chwały |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 10.04.2016 15:55
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Wow, to już miesiąc? Cieszę się, że ten wątek żyje, że wypowiada się w nim coraz więcej osób i że przekształcamy słomiany zapał w trwałe zmiany. Gratulacje dla każdego U mnie standard - 4 treningi (wtorek-piątek), ale za to wczoraj zaszalalam z żarciem i urządziłam sobie totalny "cheat day". Od jutra znowu na dobre tory Powodzenia! |
|
|
|
| Shanti Black |
Dodany dnia 10.04.2016 16:44
|
 Pochwały: 29 Postów: 3240 Dom: GryffindorPunkty: 44242 Ranga: Do szopy hipogryfy, do szopy wszyscy wraz! Data rejestracji: 20.07.14 |
Kurczę, dziewczęta, help me. Narzekałam na ten czwartek i wf... A teraz to nawet tego nie będę mieć przez jakiś czas, gdyż skręciłam i naderwałam staw skokowy, nogę mam w szynie. A ja jestem ruchliwym dzieckiem i nie usiedzę... Nosi mnie niezmiernie, ale nie wiem, co mogłabym ćwiczyć... Sugestie? Poza chodzeniem o kulach   W Hogwarcie Cynthia Lynwood. Nikt ważny, ale lubi przypały, prefekt Hogwartu. Na stronie: - prefekt Gryffindoru (14 edycja; 27.07.2015 - 11.11.2015) - przewodnicząca Karczmy pod Parchatym Trollem (31.08.2015 - 21.11.2015) - Redaktor Naczelna Proroka Niecodziennego (Wydanie 4 - Halloween), (Wydanie 5 - Nowy Rok, (Wydanie 15 Walentynki), (Wydanie 16 (Huncwoci)) - Prefekt Hogwartu (27.08.2017-)  Bo mogę   Sim Shanti w wykonaniu EmilyWright   Magiczna siódemka  Magiczna siódemka part II  Ciekawa liczba punkcików   |
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 10.04.2016 18:43
|
|
Pochwały: 35 Postów: 3696 Dom: RavenclawPunkty: 45361 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Shanti, ja niestety nie mam jeszcze takiego doświadczenia na polu ćwiczeń, a tym bardziej sugestii. Długo będziesz unieruchomiona? Mikasa, ja też się cieszę bo gdyby nie Wy i Wasze rady dawno rzuciłabym to w cholerę. Teraz mój bilans Na 30 dni mam 13 przećwiczonych dni, co w moim odczuciu nie jest oszałamiajacym wynikiem. W killogramach według stanu czwartkowego straciłam 1 kg. Ci do centymetrów to aż nie wiem czy moje pomiary nie są błędne, a może poprzednio były błędne ponieważ: _ramiona +4 cm, obecnie 34; _ biust -1,5, obecnie 99; _ talia -2, obecnie 85,5; _ pas -2, obecnie 99; _ biodra -3, obecnie 105; _ udo -5,5, obecnie 59; _ łydka -1, obecnie 39. Dzisiejsze ćwiczenia przede mną, ale dodam do standardowej niedzieli ćwiczenia na ramiona i może coś jeszcze. Najbardziej nie lubię swoich ramion i to walka z nimi będzie moim priorytetem w tym miesiącu. Narazie zostaje przy Mel B, jednak w cieplejsze dni stawiam na rekreację na dworzu. Ściana uznania i miłości Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy. Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_ Ściana chwały |
|
|
|
| Shanti Black |
Dodany dnia 10.04.2016 18:59
|
|
Pochwały: 29 Postów: 3240 Dom: GryffindorPunkty: 44242 Ranga: Do szopy hipogryfy, do szopy wszyscy wraz! Data rejestracji: 20.07.14 |
Sam, w czwartek mam do kontroli i liczę, że mi tę szynę ściągną, ale bez zwolnienia na pewno się nie obejdzie... Może chociaż na basen będę mogła normalnie pełzać W Hogwarcie Cynthia Lynwood. Nikt ważny, ale lubi przypały, prefekt Hogwartu. Na stronie: - prefekt Gryffindoru (14 edycja; 27.07.2015 - 11.11.2015) - przewodnicząca Karczmy pod Parchatym Trollem (31.08.2015 - 21.11.2015) - Redaktor Naczelna Proroka Niecodziennego (Wydanie 4 - Halloween), (Wydanie 5 - Nowy Rok, (Wydanie 15 Walentynki), (Wydanie 16 (Huncwoci)) - Prefekt Hogwartu (27.08.2017-) Bo mogę Sim Shanti w wykonaniu EmilyWright Magiczna siódemka Magiczna siódemka part II Ciekawa liczba punkcików |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 11.04.2016 20:46
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Bardzo wam polecam najnowszy filmik Fitness Blender - nie jest to trening, ale historia Kelli (czyli współzałożycielki strony), która opowiada dość wstrząsającą historię swojej walki o zdrowe ciało. Myślę, że to jest naprawdę inspirująca opowieść. https://www.youtu...M99CXSPcVM |
|
|
|
| Podziel się z innymi: |
|
| Przejdź do forum: |