Logowanie
Nazwa użytkownika

Hasło



Nie masz jeszcze konta?
Zarejestruj się

Nie możesz się zalogować?
Poproś o nowe hasło
Instagram
Facebook
Shoutbox
Musisz się zalogować aby wysłać wiadomość.

Selbstverwirklichung
17.09.2021 13:26
nienawidze klątwy admina, myslalam ze umilicie mi czas w poczekalni do lekarza :(

Selbstverwirklichung
17.09.2021 12:48
herbatka z imbirem <3

Jak leci hpnecie?

Najlepszy wśród szkolonych
17.09.2021 11:58
Na przeziębienie dobry jest też imbir :)

Najlepszy wśród szkolonych
17.09.2021 11:58
Lubię mleko z czosnkiem, ale ja właściwie nie choruję, więc rzadko mam pretekst by to pić xD
Mikasa, miłego urlopu i bezpiecznej podróży Serce
Aneta02, zdrówka życzę Hug

Pracownik Miodowego Królestwa
17.09.2021 11:25
dzięki dzięki

Współpraca
Najaktywniejsi

1) Prefix użytkownikaAlette

Avatar

Posiada 59632 punktów.

2) Prefix użytkownikafuerte

Avatar

Posiada 56651 punktów.

3) Prefix użytkownikaKatherine_Pierce

Avatar

Posiada 46383 punktów.

4) Prefix użytkownikaShanti Black

Avatar

Posiada 43981 punktów.

5) Prefix użytkownikaSam Quest

Avatar

Posiada 43945 punktów.

6) Prefix użytkownikaania919

Avatar

Posiada 38369 punktów.

7) Prefix użytkownikaulka_black_potter

Avatar

Posiada 36635 punktów.

8) Prefix użytkownikalosiek13

Avatar

Posiada 34114 punktów.

9) Prefix użytkownikabatalion_88

Avatar

Posiada 31890 punktów.

10) Prefix użytkownikaMarcus Clinton

Avatar

Posiada 30894 punktów.

Losowe zdjęcie
Zobacz temat
Drukuj temat
HPnetowy klub fitness
Prefix użytkownikaSam Quest
Zakładam ten temat zainspirowana rozmowami na sb.
Mamy tutaj kilka(naście) osób ćwiczących regularnie, a pewnie też nie jeden użytkownik chciałby zacząć ćwiczyć, ale nie wie jak.
Ja należę do tej drugiej grupy, dojrzałam psychicznie do myśli, że trzeba się pobudzić do życia i zrzucić zbędne kilogramy.

Więc oto nadchodzę z tym tematem. Dzielmy się swoimi doswiadczeniami, kryzysami i tym wszystkim co się z tym wiąże.

P.S. Nazwa tematu robocza xD

Rady Fit autorstwa Angeliny, Christiny i Mikasy. Jeśli chcecie więcej przejrzyjcie posty! :D

1. Pijcie wodę, dziewczęta!;
2. Nie musisz ćwiczyć codziennie, to nawet niewskazane;
3. Nie można zapomnieć o rozgrzewce i rozciąganiu, bo następnego dnia jest tragedia;
4.Ostatni posiłek je się 2-3 godziny przed spaniem;
5.KAŻDY musi sam odkryć, co mu najbardziej odpowiada. Szukaj filmików, kombinuj, nie bój się łączyć i uczyć od innych;
6.Każda godzina się nadaje, ale chodzi o to, żeby odpowiednio wcześniej zjeść. Np. o 12 zjeść duży obiad i o 14 ćwiczyć, albo o 14 zjeść małą przekąskę i za 40 minut pójść ćwiczyć. No i jeśli po treningu idziesz spać, to nie jedz dużej kolacji;
7. Warto się zastanowić, czy jesteś sową czy skowronkiem. I do tego dostosować trening;
8.Jeżeli nie możesz jeść czekolady - NIE KUPUJ czekolady;
9. Jeśli ćwiczysz dużo i regularnie, to masz pełne prawo od czasu do czasu zaszaleć. Zjeść hamburgera, tort, pizzę, co chcesz;
10. Nie przechodź na diety wykluczające, tzn. np. bez węglowodanów, owocowo-warzywne, itd. Ciało potrzebuje tłuszczu, białka, węglowodanów. NIE MA zdrowej diety, która w tym przeszkadza;
11. Widzisz schody? Wejdź po nich!;
12. Bycie fit ma sprawić, że będziesz szczęśliwa, a co to za bycie szczęśliwą, jak nie możesz czegoś zjeść;
13. Sałatki rób z pekińską!;
14. Zamień śmietanę na jogurt;
15. Kup sobie siemię lniane i dodawaj do wszystkiego!;
16. Pokochaj owsiankę!;
17. Ogranicz cukier. Serio;
18. Nie wychodź z domu bez śniadania;
19. Gdy już totalnie chcesz zrezygnować ze słodyczy, ale kusi cię niemiłosiernie - znajdź zamienniki;
20. Zamień jasne pieczywo na ciemne. Jasne jest bez smaku, serio;
21.NIE SCHUDNIESZ BEZ ZMIAN ŻYWIENIOWYCH. To nie jest żaden mit;
22.Palące mięśnie to pracujące mięśnie;
23. Powinnaś przerwać trening, gdy poczujesz ochotę na wymioty;
24. A jeżeli to tylko ból to... ćwicz i go pokonaj!;

Edytowane przez Prefix użytkownikaSam Quest dnia 15.03.2016 10:13
www.harry-potter.net.pl/images/articles/snow-flakehp2020.png


i.imgur.com/W5nsRsW.jpg


i.imgur.com/T8lLRQU.png


Ściana uznania i miłości


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/d5.png


Daniel Radclffe to mój crush
Nie kłam, że go nie znasz
Harry'ego Pottera zagrał
niektórych nawet nabrał,
że ma oczy koloru zielonego
a tak naprawdę są niebieskiego
"Tak jak Ron" - woła Ulica
dziewczyna pięknego lica.
Potteromaniak z niej na schwał
i nie jest to żaden wał.

Daniel Radcliffe to mój crush
Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz
Z zarostem mu do twarzy
O takim Danie każda Samica marzy.


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/3_t2_2.jpg

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Czy to słońce, czy to deszcz
W moich myślach on wciąż jest
Myślę o nim nieustannie
Nawet gdy się kąpię w wannie

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nie wiem jak się to zaczęło
Lecz gdy serce moje drgnęło
Cała byłam zakochana
I tak kocham tego Dana

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nigdy o nim nie zapomnę
Nawet jeśli spotkam bombę
Jest to miłość jednostronna
Ale źle to nie wygląda

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

wiersz by Elizabeth_



i.gifer.com/5lP2.gif

media1.giphy.com/media/Cw4JIAsQHweeQ/source.gif


Ściana chwały

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-redaktor.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-materialy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-prorok.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najkom20202.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/admlen20201.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/wydpro2020.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/adminlenkrico.jpgwww.harry-potter.net.pl/images/articles/wydanieprorokaroku.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_najzabawniejszy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/auor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najlepszy_newsman.png
zapodaj.net/images/5e3ae3d9098f9.jpg
 
Prefix użytkownikaChristina
Ja proponuję, żeby każda podała swoje wymiary i raz w miesiącu to aktualizowała.
Wtedy będziemy widzieć czy nasze ćwiczenia przynoszą efekty, czy trzeba coś zmienić i tak dalej.

Wymiary początkowe: gdzieś się zagubiły ; ( może kiedyś odnajdę.

Uaktualnienia:
ramię: 24/23/23
biust: 85/90/87
talia: 68/66/65
pas: 84/83/80
biodra: 85/84/83
udo: 49/51/50
łydka: 33/33/33
Edytowane przez Prefix użytkownikaChristina dnia 12.05.2016 10:53
i65.tinypic.com/2d7bmkw.jpg
That's all they really want
i63.tinypic.com/fc8xht.jpg
Some fun
i65.tinypic.com/1zgcchl.jpg
When the working day is done
i64.tinypic.com/68xamr.jpg
All girls - they want to have fun
i66.tinypic.com/24o5d1j.jpg





i64.tinypic.com/214waz4.png
i64.tinypic.com/258waba.png
zapodaj.net/images/d9840e51c9400.png

Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła
Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch
oi66.tinypic.com/n36vcy.jpg
 
http://xchristix.tumblr.com
Prefix użytkownikaulka_black_potter
Chciałam napisać o tych wymiarach, haha. Jestem za bo w sumie nie wstydzę się za bardzo tego jak wyglądam, i ile mi cm do szczęścia brakuje. Motywacje do ćwiczeń mam, niestety nie potrafię powstrzymać się od słodyczy. Jem je jak tylko zobaczę. W domu mam orbitreka, takie coś fajne do przysiadów, ale nie wiem jak to się nazywam, mam rower i mogę biegać. Tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Jakie są wasze sposoby, żeby ćwiczyć regularnie?


i.imgur.com/AyR1kd7.png

Christian.
i.pinimg.com/originals/02/0b/07/020b0757879bbd8cc21454799bff6f55.gif

Bo liczy się to, co masz w środku.
cdn.junglecreations.com/wp/junglecms/2017/12/Christian-Bale-Resized.jpg

Ale czasami warto założyć maskę.
pa1.narvii.com/6412/37cb60531dd1e8002b7ec87c8da0ba734a67f9f3_hq.gif


"ja generalnie ten tekst klasyfikuję jako 5CMCS HE NDPSG3 - S2AB"
"zmiennokanoniczne"
"piszę fanficka ducha, że tak to ujmę, czyli takiego, którego nie ma"
"po części trudny język wynika z założeń płomień odwagi i specyfiki tekstu"

by Cantaris


Ula urzędniczka
Zarejestruje ci chomiczka
Da mu zielona kartę
I marchewki starte
<muza>

by fuer
 
Prefix użytkownikaChristina
Mój sposób na mobilizację to instagram.
Mam pełno osób, które świetnie wyglądają i które pewnie bym zabiła na ulicy...
I widzę jak genialnie wyglądają nago, w bieliźnie czy w kostiumie. Jestem hetero, ale serio, godzinami mogę oglądać szczupłe dziewczyny.
I jak nachodzi mnie kryzys to zapuszczam sobie zdjęcia mojej Candice. Od razu chce się ćwiczyć. Wymiarami aż tak bardzo od niej nie odbiegam, więc sobie myślę, że mogę wyglądać jak ona (hahahahahahhaah).

Plus mój chłopak przybrał na wadze i chcę mu delikatnie zasugerować, że coś mógłby z tym zrobić.
i65.tinypic.com/2d7bmkw.jpg
That's all they really want
i63.tinypic.com/fc8xht.jpg
Some fun
i65.tinypic.com/1zgcchl.jpg
When the working day is done
i64.tinypic.com/68xamr.jpg
All girls - they want to have fun
i66.tinypic.com/24o5d1j.jpg





i64.tinypic.com/214waz4.png
i64.tinypic.com/258waba.png
zapodaj.net/images/d9840e51c9400.png

Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła
Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch
oi66.tinypic.com/n36vcy.jpg
 
http://xchristix.tumblr.com
Prefix użytkownikaMikasa
Moją motywacją są filmiki z treningami. Jak to widzę, to TEŻ TAK CHCĘ umieć robić, też być w takiej kondycji.
Pewnie jest to powszechne, ale mi okropnie trudno było zacząć, ale jak już zaczęłam to bardzo szybko się wkręciłam. Ostatnio nie ćwiczyłam przez trzy dni i czułam się z tym okropnie.

I co do jedzenia - chyba wiecie, że kocham jeść. Ale magia polega na tym, że jak już zaczęłam ćwiczyć, poświęcać siłę,energię i czas, to zaczęło mi być zwyczajnie szkoda marnować cały ten wysiłek McDonaldem czy czymś podobnym. Ponadto zaczęłam szukać ciekawych i zdrowych przepisów. No i kontrolowanie diety stało się łatwiejsze, jedno napędza drugie.
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najgaw2020.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/guruforummikasa.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najgawedziarzmikasa.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png
 
Prefix użytkownikaulka_black_potter
No moją motywacją jest, że mój chłopak zaczął z powrotem na siłownię chodzić, więc nie chce być za jakiś czas większa i cięższa od niego, hahah. Poza tym jak mnie poznał byłam sporo szczuplejsza, także czas się zabrać za robotę :D


i.imgur.com/AyR1kd7.png

Christian.
i.pinimg.com/originals/02/0b/07/020b0757879bbd8cc21454799bff6f55.gif

Bo liczy się to, co masz w środku.
cdn.junglecreations.com/wp/junglecms/2017/12/Christian-Bale-Resized.jpg

Ale czasami warto założyć maskę.
pa1.narvii.com/6412/37cb60531dd1e8002b7ec87c8da0ba734a67f9f3_hq.gif


"ja generalnie ten tekst klasyfikuję jako 5CMCS HE NDPSG3 - S2AB"
"zmiennokanoniczne"
"piszę fanficka ducha, że tak to ujmę, czyli takiego, którego nie ma"
"po części trudny język wynika z założeń płomień odwagi i specyfiki tekstu"

by Cantaris


Ula urzędniczka
Zarejestruje ci chomiczka
Da mu zielona kartę
I marchewki starte
<muza>

by fuer
 
Prefix użytkownikaChristina
Problem polega na tym, że żeby być tak fit w 100% to niestety trzeba wydać sporo kasy na jedzenie.
Dlatego ja jakoś z tym przesadnie nie szaleje. Największą ekstrawagancją było dla mnie kupienie nasionek chia, tylko dlatego, że były na promocji. (ale są spoko, więc kupię więcej).
Ograniczyłam fast foody, słodycze i potrawy do odgrzewania, ale wiadomo, że czasem się skuszę, albo po prostu nie mam czasu na gotowanie.
Ale odkąd odkryłam blender <3... Jestem mistrzem sosów hahah.

Ogólnie wychodzę z założenie, że jeżeli ćwiczę, to wszsytko jest dla ludzi.
i65.tinypic.com/2d7bmkw.jpg
That's all they really want
i63.tinypic.com/fc8xht.jpg
Some fun
i65.tinypic.com/1zgcchl.jpg
When the working day is done
i64.tinypic.com/68xamr.jpg
All girls - they want to have fun
i66.tinypic.com/24o5d1j.jpg





i64.tinypic.com/214waz4.png
i64.tinypic.com/258waba.png
zapodaj.net/images/d9840e51c9400.png

Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła
Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch
oi66.tinypic.com/n36vcy.jpg
 
http://xchristix.tumblr.com
Prefix użytkownikaSam Quest
Ja zawsze mówiłam, że jak moja siostra się zaręczy to zacznę ćwiczyć by schudnąć i jakoś wyglądać na jej slubie. Zareczyla się we wrześniu a ja nadal nie zaczęłam xD

Ostatnio doszłam do wniosku, że potrzebuje wysiłku fizycznego, podobno poprawia nie tylko sylwetkę, ale i nastrój, odporność i wiele innych. Moja kondycja jest tak słaba, że chodzenie po ruchomych schodach mnie męczy... (serio?) xD
Więc to chyba dobry moment by przestać coś robić od poniedziałku, a zacząć od środy na przykład.:D
www.harry-potter.net.pl/images/articles/snow-flakehp2020.png


i.imgur.com/W5nsRsW.jpg


i.imgur.com/T8lLRQU.png


Ściana uznania i miłości


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/d5.png


Daniel Radclffe to mój crush
Nie kłam, że go nie znasz
Harry'ego Pottera zagrał
niektórych nawet nabrał,
że ma oczy koloru zielonego
a tak naprawdę są niebieskiego
"Tak jak Ron" - woła Ulica
dziewczyna pięknego lica.
Potteromaniak z niej na schwał
i nie jest to żaden wał.

Daniel Radcliffe to mój crush
Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz
Z zarostem mu do twarzy
O takim Danie każda Samica marzy.


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/3_t2_2.jpg

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Czy to słońce, czy to deszcz
W moich myślach on wciąż jest
Myślę o nim nieustannie
Nawet gdy się kąpię w wannie

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nie wiem jak się to zaczęło
Lecz gdy serce moje drgnęło
Cała byłam zakochana
I tak kocham tego Dana

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nigdy o nim nie zapomnę
Nawet jeśli spotkam bombę
Jest to miłość jednostronna
Ale źle to nie wygląda

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

wiersz by Elizabeth_



i.gifer.com/5lP2.gif

media1.giphy.com/media/Cw4JIAsQHweeQ/source.gif


Ściana chwały

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-redaktor.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-materialy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-prorok.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najkom20202.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/admlen20201.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/wydpro2020.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/adminlenkrico.jpgwww.harry-potter.net.pl/images/articles/wydanieprorokaroku.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_najzabawniejszy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/auor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najlepszy_newsman.png
zapodaj.net/images/5e3ae3d9098f9.jpg
 
Prefix użytkownikaChristina
Szczerze Ci powiem, że ja się czuje lepiej, jakoś tak bardziej pozytywnie jestem nastawiona.
Ale największą nagrodą jest dla mnie (oczywiście prócz lepszej sylwetki) to, że zredukowałam czas zasypiania. Ponad pół roku temu mój chłopak wyjechał i jakkolwiek romantycznie i debilnie jednocześnie to nie brzmi, zapadłam na bezsenność. Potrafiłam rzucać się w łóżku po 4, 5 godzin i zasypiać o 5 nad ranem. To było naprawdę frustrujące.
Odkąd ćwiczę regularnie udało mi się zredukować ten czas do ok. godzinki, co i tak jest długo, ale w porównaniu ze starymi przebojami to krótka chwila.


Rada Fit Cioci Krysi: Pijcie wodę, dziewczęta!
Sama zrzuciłam na tym jakieś 3-4kg. Wiem, ciężko w to uwierzyć, ale to naprawdę działa.
Jeżeli nie możecie patrzeć na wodę to jest kilka rozwiązań.
Sama na początku nie mogłam przełknąć szklanki wody rano. Zaczęłam się oszukiwać i popijałam wodę z... kieliszków do wina. Jakoś to podziałało na moją psychikę i teraz nie mam oporów.
Można też dodać jakieś owoce do wody. Polecam cytrynę, ogórka zielonego i imbir <3
O i picie przez słomkę też jest fajne. Albo w tych dizajnerskich słoikach xD
i65.tinypic.com/2d7bmkw.jpg
That's all they really want
i63.tinypic.com/fc8xht.jpg
Some fun
i65.tinypic.com/1zgcchl.jpg
When the working day is done
i64.tinypic.com/68xamr.jpg
All girls - they want to have fun
i66.tinypic.com/24o5d1j.jpg





i64.tinypic.com/214waz4.png
i64.tinypic.com/258waba.png
zapodaj.net/images/d9840e51c9400.png

Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła
Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch
oi66.tinypic.com/n36vcy.jpg
 
http://xchristix.tumblr.com
Prefix użytkownikaulka_black_potter
ramię: 26
talia: 79
biodra: 100 xD
udo: 56
łydka: 36
pas: 93


No cóż, wygląda to jak wygląda i pewnie mam większą dup.ę niż gne, haha.
Edytowane przez Prefix użytkownikaulka_black_potter dnia 09.03.2016 19:29


i.imgur.com/AyR1kd7.png

Christian.
i.pinimg.com/originals/02/0b/07/020b0757879bbd8cc21454799bff6f55.gif

Bo liczy się to, co masz w środku.
cdn.junglecreations.com/wp/junglecms/2017/12/Christian-Bale-Resized.jpg

Ale czasami warto założyć maskę.
pa1.narvii.com/6412/37cb60531dd1e8002b7ec87c8da0ba734a67f9f3_hq.gif


"ja generalnie ten tekst klasyfikuję jako 5CMCS HE NDPSG3 - S2AB"
"zmiennokanoniczne"
"piszę fanficka ducha, że tak to ujmę, czyli takiego, którego nie ma"
"po części trudny język wynika z założeń płomień odwagi i specyfiki tekstu"

by Cantaris


Ula urzędniczka
Zarejestruje ci chomiczka
Da mu zielona kartę
I marchewki starte
<muza>

by fuer
 
Angelina Johnson
Przeniosłam ten temat, by nie wyświetlał się dla "gościa". Po co osoby niezarejestrowane mają czytać o wymiarach naszych użytkowników ; ) Tutaj na upartego może sobie on wisieć.



Ja mam podobnie do Mikasy - bardzo ciężko jest mi zacząć ćwiczyć, ale jak już przećwiczę pierwsze kilka dni, to potem ciężko mi pominąć jakiś trening. W sporcie fajne jest właśnie takie działanie kaskadowe - zaczynasz ćwiczyć = zaczynasz mieć lepsze samopoczucie (serio! Często na początku jest to zupełnie subiektywne, ale naprawdę czujesz się ze sobą lepiej) = zaczynasz chcieć czegoś więcej, więc starasz się jeść nieco zdrowiej itd. Ważne by nie popaść w przesadę.

Motywuje się podobnie jak siostra - oglądam zdjęcia pięknych, wysportowanych dziewczyn i myślę sobie, że jak nie teraz to kiedy? Latka lecą, to ostatni dzwonek by móc tak wyglądać. Mimo to nie łudzę się, że kiedykolwiek będę miała tak wspaniałe ciało jak mają dziewczyny ze zdjęć - one ćwiczą codziennie i to nie po godzinie, a tak naprawdę po pół dnia, z obciążeniem. Szary człowiek, który poza treningiem ma jeszcze inne rzeczy do roboty (jak np. szkoła/studia) nie jest w stanie aż tak się poświęcić. Ale mogę wyglądać chociaż troszkę lepiej, a co najważniejsze - czuć się piękniejsza, a to jest fajne ;D

Dlatego zapisuję się do naszego magicznego klubu! Z tym, że ja nie chcę schudnąć tylko poprawić sylwetkę. Mam zamiar robić sobie mini obciążenia, na razie z braku laku z butelek wypełnionych wodą. Strasznie podobają mi się takie ładnie wyrzeźbione plecy u dziewczyn, ale na to potrzeba nie miesięcy a lata ciężkiej pracy.

Swoje wymiary uaktualnię dzisiaj.

UAKTUALNIENIE:
ramię: 25
biust: 83
talia: 67
biodra: 88
udo: 53
łydka: 37
Edytowane przez Angelina Johnson dnia 09.03.2016 19:29


Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody
made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r.

image.spreadshirtmedia.net/image-server/v1/mp/designs/143618396,width=178,height=178,version=1077033415/chemia-milosci.png


s5.ifotos.pl/img/batpng_aewxhsq.png


img.joemonster.org/i/2018/01/mowiace_02.jpg


img.joemonster.org/i/2014/05/slodkiezdjecia_19.jpg


Slytherin! Sss..

Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji.
Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć.



Krew na twoich rękach, Falka,
Krew na twej sukience
Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie
Spłoń i skonaj w męce!

Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D
www.harry-potter.net.pl/images/articles/admlen20202.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/najadminang.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/redaktorang.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/autorartang.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/wydanieprorokaroku.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/admin_naj.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_naj_pomocny_adm.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_admin_naj.png

www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_komentator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najmilszy_administrator.png

www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najmilszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_komentator.png
 
Prefix użytkownikagne
No cóż, wygląda to jak wygląda i pewnie mam większą dup.ę niż gne, haha.


Możesz spać spokojnie, jeszcze ci odrobinę brakuje.

Ja rok temu ćwiczyłam, ale nie wiem czy sie tego podejmę znowu. Wiem, że potrzebuję dużo czasu wolnego w ciągu dnia, żeby z czystym sumieniem przeznaczyć jego część na ćwiczenia. No i potrzebuję też jakiejś powtarzalności w planie dnia, czyli np. ćwiczeń zawsze o tej samej porze, a studia mi to uniemożliwiają. Nie wyobrażam sobie ćwiczyć o godzinie 19 po powrocie z uczelni, kiedy każda wolna godzina przed snem jest dla mnie cenna :(


Zaczęłam się oszukiwać i popijałam wodę z... kieliszków do wina. Jakoś to podziałało na moją psychikę i teraz nie mam oporów.


<3
www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_C9HW0VT8HWB4j5ioQty4pa6Ex9wMeLs6.jpg
 
Angelina Johnson
Nie wyobrażam sobie ćwiczyć o godzinie 19 po powrocie z uczelni, kiedy każda wolna godzina przed snem jest dla mnie cenna

Nie musisz ćwiczyć codziennie, to nawet niewskazane ;D Możesz sobie wyznaczyć trzy dni w tygodniu kiedy masz luźniejszy plan (albo piątek, sobota, niedziela).
Swoją drogą mi też zawsze wydawało się, że ćwiczenia zabierają tyyyyle czasu, a tu wystarczy tak naprawdę godzina dziennie, co - wykluczając takie dni gdy ma się zajęcia do późna - nie wydaje się już tak czasochłonne.

W ogóle mi ciężko jest odżywiać się "zdrowiej", bo mieszkam nadal z mamą, a moja mama uwielbia typowo polską kuchnię. I nie ma zmiłuj ;D


Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody
made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r.

image.spreadshirtmedia.net/image-server/v1/mp/designs/143618396,width=178,height=178,version=1077033415/chemia-milosci.png


s5.ifotos.pl/img/batpng_aewxhsq.png


img.joemonster.org/i/2018/01/mowiace_02.jpg


img.joemonster.org/i/2014/05/slodkiezdjecia_19.jpg


Slytherin! Sss..

Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji.
Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć.



Krew na twoich rękach, Falka,
Krew na twej sukience
Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie
Spłoń i skonaj w męce!

Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D
www.harry-potter.net.pl/images/articles/admlen20202.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/najadminang.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/redaktorang.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/autorartang.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/wydanieprorokaroku.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/admin_naj.jpg

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_naj_pomocny_adm.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_admin_naj.png

www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najlepszy_komentator.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najmilszy_administrator.png

www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najbardziej_pomocny_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najmilszy_administrator.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/awards2013/najlepszy_komentator.png
 
Prefix użytkownikaChristina
Właśnie, jeżeli nie oczekujesz jakiś spektakularnych wyników to 3 dni w tygodniu w zupełności wystarczą.
No i w 40 minut zrobisz już całkiem niezły trening. Tylko nie można zapomnieć o rozgrzewce i rozciąganiu, bo następnego dnia jest tragedia xD
i65.tinypic.com/2d7bmkw.jpg
That's all they really want
i63.tinypic.com/fc8xht.jpg
Some fun
i65.tinypic.com/1zgcchl.jpg
When the working day is done
i64.tinypic.com/68xamr.jpg
All girls - they want to have fun
i66.tinypic.com/24o5d1j.jpg





i64.tinypic.com/214waz4.png
i64.tinypic.com/258waba.png
zapodaj.net/images/d9840e51c9400.png

Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła
Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch
oi66.tinypic.com/n36vcy.jpg
 
http://xchristix.tumblr.com
Prefix użytkownikagne
No właśnie godzina dziennie to dla mnie dużo, dlatego wcześniej robiłam sobie półgodzinne treningi które były bardzo intensywne (filmik instruktażowy trwał 30 minut, mi to zajmowało z 35-40 ze względu na to, że było bardzo męczące i zwyczajnie potrzebowałam chwili wytchnienia w trakcie) + czasem rozgrzewka. No ale ze wszystkimi tymi zabiegami przed i po (bo trzeba się przebrać do ćwiczeń, no i wiadomo potem umyć czasem po raz kolejny, no i też umyć włosy, które potem schną więc trzeba poczekać z wyjściem gdziekolwiek...) to cały rytuał zajmował mi o wiele więcej czasu niż bym chciała xD
www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_C9HW0VT8HWB4j5ioQty4pa6Ex9wMeLs6.jpg
 
Prefix użytkownikaChristina
Dlatego ja ćwiczę wieczorem, jak już nigdzie nie muszę iść.
A jak gdzieś muszę wyjść to sobie odpuszczam ćwiczenia.
Ale że jestem domatorką, to nie często się to zdarza <3

No ale fakt... przebieranie, kąpanie, piżamkowanie... zajmuje to sporo czasu. Ale i tak mniej niż np. taka siłownia.
i65.tinypic.com/2d7bmkw.jpg
That's all they really want
i63.tinypic.com/fc8xht.jpg
Some fun
i65.tinypic.com/1zgcchl.jpg
When the working day is done
i64.tinypic.com/68xamr.jpg
All girls - they want to have fun
i66.tinypic.com/24o5d1j.jpg





i64.tinypic.com/214waz4.png
i64.tinypic.com/258waba.png
zapodaj.net/images/d9840e51c9400.png

Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła
Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch
oi66.tinypic.com/n36vcy.jpg
 
http://xchristix.tumblr.com
Prefix użytkownikaSam Quest
Nie wiem czy to dobrze robię, ale wspomagalam się Internetem. Szczególnie to z najszerszym miejscem bywało problematyczne xD

Ramię: 30 cm
Biust: 100,5
Talia: 87,5
Pas: 101
Biodra: 108
Udo: 64,5
Łydka: 40

www.harry-potter.net.pl/images/articles/snow-flakehp2020.png


i.imgur.com/W5nsRsW.jpg


i.imgur.com/T8lLRQU.png


Ściana uznania i miłości


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/d5.png


Daniel Radclffe to mój crush
Nie kłam, że go nie znasz
Harry'ego Pottera zagrał
niektórych nawet nabrał,
że ma oczy koloru zielonego
a tak naprawdę są niebieskiego
"Tak jak Ron" - woła Ulica
dziewczyna pięknego lica.
Potteromaniak z niej na schwał
i nie jest to żaden wał.

Daniel Radcliffe to mój crush
Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz
Z zarostem mu do twarzy
O takim Danie każda Samica marzy.


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/3_t2_2.jpg

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Czy to słońce, czy to deszcz
W moich myślach on wciąż jest
Myślę o nim nieustannie
Nawet gdy się kąpię w wannie

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nie wiem jak się to zaczęło
Lecz gdy serce moje drgnęło
Cała byłam zakochana
I tak kocham tego Dana

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nigdy o nim nie zapomnę
Nawet jeśli spotkam bombę
Jest to miłość jednostronna
Ale źle to nie wygląda

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

wiersz by Elizabeth_



i.gifer.com/5lP2.gif

media1.giphy.com/media/Cw4JIAsQHweeQ/source.gif


Ściana chwały

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-redaktor.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-materialy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-prorok.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najkom20202.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/admlen20201.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/wydpro2020.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/adminlenkrico.jpgwww.harry-potter.net.pl/images/articles/wydanieprorokaroku.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_najzabawniejszy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/auor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najlepszy_newsman.png
zapodaj.net/images/5e3ae3d9098f9.jpg
 
Prefix użytkownikaChristina
A ja się pochwalę ;)
Zrobiłam właśnie to:
https://www.youtu...MjLZS6wrAa
i w ćwiczeniach rozluźniających wreszcie złapałam się za kostki <3
Wiem, to nic wielkiego, ale dla mnie dużo, bo jestem maź nierozciągnięta ;)
i65.tinypic.com/2d7bmkw.jpg
That's all they really want
i63.tinypic.com/fc8xht.jpg
Some fun
i65.tinypic.com/1zgcchl.jpg
When the working day is done
i64.tinypic.com/68xamr.jpg
All girls - they want to have fun
i66.tinypic.com/24o5d1j.jpg





i64.tinypic.com/214waz4.png
i64.tinypic.com/258waba.png
zapodaj.net/images/d9840e51c9400.png

Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła
Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch
oi66.tinypic.com/n36vcy.jpg
 
http://xchristix.tumblr.com
Prefix użytkownikaSam Quest
Nie jem od 18, to już duże osiągnięcie xD
Czyli wystarczy znaleźć filmiki instruktażowe i zacząć ćwiczyć? (ta, jakby to było super proste)
Może coś polecacie? Ja jestem kompletnie zielona w temacie xD
www.harry-potter.net.pl/images/articles/snow-flakehp2020.png


i.imgur.com/W5nsRsW.jpg


i.imgur.com/T8lLRQU.png


Ściana uznania i miłości


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/d5.png


Daniel Radclffe to mój crush
Nie kłam, że go nie znasz
Harry'ego Pottera zagrał
niektórych nawet nabrał,
że ma oczy koloru zielonego
a tak naprawdę są niebieskiego
"Tak jak Ron" - woła Ulica
dziewczyna pięknego lica.
Potteromaniak z niej na schwał
i nie jest to żaden wał.

Daniel Radcliffe to mój crush
Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz
Z zarostem mu do twarzy
O takim Danie każda Samica marzy.


www.harry-potter.net.pl/images/photoalbum/album_59/3_t2_2.jpg

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Czy to słońce, czy to deszcz
W moich myślach on wciąż jest
Myślę o nim nieustannie
Nawet gdy się kąpię w wannie

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nie wiem jak się to zaczęło
Lecz gdy serce moje drgnęło
Cała byłam zakochana
I tak kocham tego Dana

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

Nigdy o nim nie zapomnę
Nawet jeśli spotkam bombę
Jest to miłość jednostronna
Ale źle to nie wygląda

Oj nana, oj nana
Bardzo kocham Dana

wiersz by Elizabeth_



i.gifer.com/5lP2.gif

media1.giphy.com/media/Cw4JIAsQHweeQ/source.gif


Ściana chwały

www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-redaktor.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-materialy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2021-prorok.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najkom20202.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/admlen20201.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/wydpro2020.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/adminlenkrico.jpgwww.harry-potter.net.pl/images/articles/wydanieprorokaroku.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/2016awards_najzabawniejszy.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/auor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najlepszy_newsman.png
zapodaj.net/images/5e3ae3d9098f9.jpg
 
Prefix użytkownikaMikasa
Okej, w końcu się mogę zaangażować w nasz klubik.

Zaczęłam ćwiczyć 1.5 miesiąca temu, bo byłam załamana swoją kondycją staruszki. Mam tak zwaną "siedzącą pracę", po powrocie do domu był komp lub książka - efekty są oczywiste, ciało mi "sflaczało" i wejście po schodach było dla mnie tragedią. Stwierdziłam, że trzeba się ruszyć, przede wszystkim dla zdrowia.

Zaczęłam bardzo delikatnie. Dosłownie 5 minut cardio (to i tak mnie wykańczało), 30 przysiadów, delikatne rozciąganie. To był mój pierwszy trening. Dziś, półtora miesiąca później, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu przez około 70 minut: 20 minut ćwiczeń na pośladki i nogi, 20 minut na brzuch, 20 minut tabaty, trochę ćwiczeń na ramiona, krótka rozgrzewka i rozciąganie na koniec, żeby nie mieć zakwasów.

Na pewno z czasem zredukuję ten format, bo to jednak zajmuje dużo czasu. Poza tym, trzeba sobie urozmaicać treningi, bo nuda bardzo szybko zniechęca.

Pokochałam zdrowo jeść. Jem sporo i przy regularnych ćwiczeniach naprawdę nie mam problemu z tym, żeby raz na jakiś czas zjeść chipsy czy hamburgera, nie podchodzę do swojej diety histerycznie, nie liczę kalorii. Moja główna zasada to JEŚĆ ZDROWO. Dzięki temu znalazłam mnóstwo nowych, fajnych przepisów. Jestem dość wybredna, więc nie zadowolę się kurczakiem z ryżem dzień po dniu, lubię kombinować. Ostatnio też rzuciłam sobie wyzwanie - tydzień bez mięsa. Dotrzymałam go :) Wegetarianką nie zostanę, ale muszę powiedzieć, że ograniczenie mięsa naprawdę dobrze mi zrobiło. Czuję się lżej, mogę zjeść duży obiad, a nie jest mi ciężko. Wiadomo też, że łatwiej jest schudnąć bez panierki nasączonej tłuszczem :)

Okej, to na razie tyle, nie będę pisać więcej, bo nikt tego nie przeczyta :D
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najgaw2020.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/guruforummikasa.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/najgawedziarzmikasa.jpg
www.harry-potter.net.pl/images/articles/maruda.jpg
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/autor_najlepszego_artykulu.png
www.harry-potter.net.pl/awards/images/awardswinner/najpowazniejszy_uzytkownik.png
 

Podziel się z innymi: Delicious Facebook Google Live Tweet This Yahoo

Przejdź do forum:
Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2021 by Nick Jones.
Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.
Theme by Andrzejster
Copyright © 2006-2015 by Harry-Potter.net.pl
All rights reserved.
Wygenerowano w sekund: 1.40