Logowanie
Facebook
Shoutbox
Musisz się zalogować aby wysłać wiadomość.
![[off]](../infusions/shoutbox_panel/sh_offline.png "Offline")
Do szopy hipogryfy, do szopy wszyscy wraz!
27.04.2026 19:58
27.04.2026 19:58
mi stuknie 12 w lipcu 
spędziłam tu trochę czasu i wspominam bardzo dobrze, tęsknię 
spędziłam tu trochę czasu i wspominam bardzo dobrze, tęsknię Specjalista ds. sprzedaży
23.04.2026 13:22
23.04.2026 13:22
Przyszłam z insta, pogratulować 
Także: Jadek masz jubileusz za rok
Także: Jadek masz jubileusz za rok
Harrych świąt!
22.04.2026 10:29
22.04.2026 10:29
Dziś mija 19 lat, odkąd mam konto na HPnecie. Coś niebywałego. 
Współpraca
Najaktywniejsi
1) 
Alette
2) 
fuerte
3) 
Katherine_Pierce
4) Sam Quest
5) Shanti Black
6) 
A.
7) monciakund
8) ania919
9) ulka_black_potter
10) Klaudia Lind
Losowe zdjęcie
Zobacz temat
HPnetowy klub fitness
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 02.02.2017 20:25
|
  Pochwały: 35 Postów: 3698 Dom:  RavenclawPunkty: 45365 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Zazdroszczę Wam dziewczyny, że wytrzymałyście. Ja mam za słabą wolę chyba Chciałabym się znów wkręcić w te ćwiczeniowe trybiki i mam nadzieję, że w tym miesiącu mi się uda, tym bardziej, że z pracy zamówiłam sobie kartę MultiSport i mam wejściówki bez ograniczeń na sporo obiektów sportowych w mieście wiec skoro już za to płacę to może uda mi się zmobilizować do regularnego ruchu. Myślę, że moja motywacja też jest już w tym momencie odpowiednia, kiedyś Mikasa powiedziała, że to nie może chodzić tylko o schudniecie i Wasze posty są pod tym względem niezwykle inspirujące. Zresztą utrata centymetrów zawsze była dla mnie kwestią drugoplanową. Bo tu chodzi o coś więcej. Chce coś zmienić w moim życiu, chce mieć poczucie kontroli, chce czuć te niesamowite zmęczenie i szczęście jednocześnie, chce się nie męczyć wchodząc na trzecie piętro, chce mieć kiedyś poczucie, że w odpowiednim momencie zrobiłam co powinnam i nie zgnuśniałam w domu przed kompem. Mam nadzieję, że uda mi się znowu wkręcić, najgorszy pierwszy tydzień, później już jakoś idzie... a przynajmniej mam taką nadzieję  Co zrobiłam w styczniu? Zaczęłam sobie gotować i przestałam jeść śmieci. Jednak wydaje mi się, że źle się odżywiam, w sensie bardzo nieregularnie, nie jem jakoś dużo, ale chyba źle jeśli chodzi o czas i rozłożenie tego w czasie... zobaczymy co z tego wyjdzie, a żywienie wszak też jest ważne, no nie? p.s. wydaje mi się, że ten post jest kompletnie bezsensu, ale zostawie go takim jaki jest, prosto z serca   Ściana uznania i miłości  Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy.  Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_   Ściana chwały             |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 02.02.2017 20:52
|
  Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Saaam, dawaj!  To, że pomimo przerw uparcie wracasz, jest NIESAMOWITE, to wymaga ogromnej determinacji i jest, wydaje mi się, dużo trudniejsze niz utrzymanie wyrobionego już rytmu. Fajnie, że zainwestowałaś w ten multisport, wizja wydanych pieniędzy zawsze dodatkowo motywuje. Zamierzasz chodzić na siłownię, basen, fitness? Co tam macie?        |
|
|
|
| ulka_black_potter |
Dodany dnia 02.02.2017 21:35
|
 Pochwały: 39 Postów: 3422 Dom:  HufflepuffPunkty: 36829 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 14.05.09 |
Ekhm, ja też od wczoraj wróciłam. Mam w domu wielką paczkę chipsów o smaku chilli i nie mogę ich tknąć, to moja kara za niećwiczenie. Także zaczęłam ćwiczyć... Wczoraj zrobiłam ze 30 brzuszków i 50 przysiadów i od razu mi się odechciało, ale dzisiaj pocisnęłam 35 minut fitness blendera i szczerze mówiąc nie było mi jakoś specjalnie ciężko. I ja robię to po to żeby schudnąć, bo serio wszystkie jeansy są mi przyciasne, poza tym mam wiele świetnych krótkich bluzek i chciałabym kiedyś w wakacje móc odsłonić brzuch. Także ten, następnego posta napisze chyba za miesiąc;P  Christian.  Bo liczy się to, co masz w środku.  Ale czasami warto założyć maskę.  "ja generalnie ten tekst klasyfikuję jako 5CMCS HE NDPSG3 - S2AB" "zmiennokanoniczne" "piszę fanficka ducha, że tak to ujmę, czyli takiego, którego nie ma" "po części trudny język wynika z założeń płomień odwagi i specyfiki tekstu" by Cantaris Ula urzędniczka Zarejestruje ci chomiczka Da mu zielona kartę I marchewki starte <muza> by fuer |
|
|
|
| vilutnaria |
Dodany dnia 03.02.2017 12:57
|
  Postów: 33 Dom: RavenclawPunkty: 134 Ranga: Pani Dylanowa Data rejestracji: 25.06.16 |
Zaczęłam 30-dniowe wyzwanie z mel b i jak na razie jestem mega zadowolona. Po dwóch dniach miałam takie zakwasy, że szkoda gadać, ruszać się nie mogłam Zastanawiam się nad siłownią, ale nie wiem czy warto... Chodzi ktoś z Was na siłkę? "Nie żałuj umarłych, Harry, żałuj żywych, a przede wszystkim tych, którzy żyją bez miłości." Zapraszam do przeczytania mojej historii: https://www.wattp...9%C5%BCyca     W Hogwarcie: Luna Darkshade http://www.harry-...h2534.html "Gdyby zwierzęta wierzyły w Boga, to Szatan w ich oczach wyglądałby jak człowiek." Wielbię Dylana całą sobą     |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 03.02.2017 14:00
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Zastanawiam się nad siłownią, ale nie wiem czy warto... Chodzi ktoś z Was na siłkę? To zależy - czy będziesz w stanie zmotywować się w domu do ćwiczeń, czy tylko wyjście z domu Cię zdyscyplinuje? Czy możesz robić w domu intensywne ćwiczenia cardio,czy sąsiedzi z dołu Cię zabiją? Na pewno mogę Ci powiedzieć, że nie potrzebujesz siłowni, żeby osiągnąć rezultaty, ale polecam zainwestowanie w zestaw hantli, bo ćwiczenia siłowe to dar z nieba  na początek wystarczy nawet 1-2 kilo i już będziesz czuła różnicę. Ale jeżeli lubisz wychodzić z domu i raczej nie możesz skakać w domu, to można się zastanowić nad siłownią. |
|
|
|
| vilutnaria |
Dodany dnia 04.02.2017 12:10
|
|
Postów: 33 Dom: RavenclawPunkty: 134 Ranga: Pani Dylanowa Data rejestracji: 25.06.16 |
O no właśnie w tym rzecz, że chyba tak, ale z drugiej strony w domu jestem sama i to mnie tak trochę dobija... Zaczęłam tez biegać, więc może to na razie wystarczy? Postanowiłam się przygotowywać do maratonu, co prawda do 18stki mam jeszcze troszkę czasu, ale 1,5 roku szybko minie, a to jednak 40 km... Zastanawiam się nad tym czy nie lepiej po prostu skupić się na jednej rzeczy mocniej niż na kilku i mniej dokładnie. "Nie żałuj umarłych, Harry, żałuj żywych, a przede wszystkim tych, którzy żyją bez miłości." Zapraszam do przeczytania mojej historii: https://www.wattp...9%C5%BCyca W Hogwarcie: Luna Darkshade http://www.harry-...h2534.html "Gdyby zwierzęta wierzyły w Boga, to Szatan w ich oczach wyglądałby jak człowiek." Wielbię Dylana całą sobą |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 04.02.2017 12:34
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Zastanawiam się nad tym czy nie lepiej po prostu skupić się na jednej rzeczy mocniej niż na kilku i mniej dokładnie. Oj nie, to Ci zdecydowanie odradzam. Nie możesz zaniedbać jednej grupy mięśniowej na rzecz drugiej, bo to zaburzy Ci równowagę i rozkład sił i wtedy jesteś bardziej podatna na kontuzje. Zresztą, żeby być prawdziwie "fit", musisz rozwinąć całe ciało. Na pewno każdy ma słabsze i mocniejsze strony (ja np. nadal mam bardzo słabe ramiona, mimo że je trenuję, to tutaj progres przychodzi najwolniej), ale chodzi o to, żeby pracować nad wszystkim. I to niekoniecznie oznacza mniej dokładnie Bo nie przy każdym treningu musisz angażować wszystko, tylko np. jeden dzień poświęcić na cardio, a np. kolejny na brzuch czy nogi. Istnieje też wiele sposobów na trening na całe ciało, co pozwala ograniczyć ich liczbę, jeżeli nie masz czasu. W każdym razie, na pewno nie skupiaj się na jednej rzeczy, ignorując inne, w taki sposób formy nie zbudujesz, a już na pewni nie na tak wymagającą rzecz jak maraton. Ale powodzenia, bardzo ambitny i godny podziwu cel! |
|
|
|
| vilutnaria |
Dodany dnia 04.02.2017 12:53
|
|
Postów: 33 Dom: RavenclawPunkty: 134 Ranga: Pani Dylanowa Data rejestracji: 25.06.16 |
Dziękuję! To moje marzenie, jeszcze żeby to był charytatywny maraton Masz rację, zdecydowanie, więc muszę się zabrać za trening całego ciała haha "Nie żałuj umarłych, Harry, żałuj żywych, a przede wszystkim tych, którzy żyją bez miłości." Zapraszam do przeczytania mojej historii: https://www.wattp...9%C5%BCyca W Hogwarcie: Luna Darkshade http://www.harry-...h2534.html "Gdyby zwierzęta wierzyły w Boga, to Szatan w ich oczach wyglądałby jak człowiek." Wielbię Dylana całą sobą |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 12.02.2017 23:05
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
W piątek skończyłam pierwszy kupiony przeze mnie program treningowy opracowany przez Fitness Blender - FBSweat. Ten program to 4 tygodnie treningów, 5 razy w tygodniu. Każdego dnia inne filmiki i można wybrać, czy chce się zrobić 30 czy 50 minut (mniej więcej). Ciężka to była praca, ale naprawdę satysfakcjonująca. Zmusiło mnie to do zrobienia filmików, do których inaczej sama bym się nie zmusiła, uznałabym je za zbyt trudne. Ale stwierdziłam, że warto spróbować i nie żałuję! Muszę przyznać, że to bardzo wygodne, gdy ktoś mądrze zaplanuje twoje treningi dzień po dniu i nie trzeba się zastanawiać, co robić. Misja wykonana! A jak u was? |
|
|
|
| vilutnaria |
Dodany dnia 13.02.2017 09:24
|
|
Postów: 33 Dom: RavenclawPunkty: 134 Ranga: Pani Dylanowa Data rejestracji: 25.06.16 |
Ooo to gratuluję Miaksa! Ja z kolei zaczęłam 30 dniowe wyzwanie z Mel B, ale tydzień mi wypadł, bo chora byłam i nie miałam w ogóle siły. Ale teraz wracam na tor i mam zamiar je skończyć! Całkiem przyjemne te ćwiczenia i komentarze Mel B czasem rozbawiają mnie do łez. Tak więc trzymajcie kciuki, bo ja szybko się nudzę "Nie żałuj umarłych, Harry, żałuj żywych, a przede wszystkim tych, którzy żyją bez miłości." Zapraszam do przeczytania mojej historii: https://www.wattp...9%C5%BCyca W Hogwarcie: Luna Darkshade http://www.harry-...h2534.html "Gdyby zwierzęta wierzyły w Boga, to Szatan w ich oczach wyglądałby jak człowiek." Wielbię Dylana całą sobą |
|
|
|
| Smierciojadek |
Dodany dnia 28.02.2017 18:54
|
  Pochwały: 14 Postów: 6913 Dom:  GryffindorPunkty: 60618 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 22.04.07 |
To nie ma żadnego znaczenia zapewne, bo nie wiem, czy będę systematyczna, ale... POSZŁAM DZISIAJ BIEGAĆ. Słuchaweczki na uszach, jakaś popowa muzyczka umpa umpa i było wesoło. Za dużo nie przebiegłam, za szybko też nie, ale i tak już czuję, że bolą mnie nogi. Trochę się porozciągałam o drzewo (), więc czuję się tak... DUMNIE.   Nie można zapłacić za coś, co nie ma ceny. Niektórzy twierdzą, że każda, absolutnie każda rzecz na świecie ma swoją cenę. To nieprawda. Są rzeczy, które ceny nie mają, są bezcenne. Najłatwiej poznać takie rzeczy po tym, że raz utracone, są utracone na zawsze.  Nie wiesz, co pamiętasz, dopóki nie spróbujesz tego opowiedzieć. I nie wiesz, co tak naprawdę sądzisz na dany temat, dopóki nie zaczniesz się o to z kimś kłócić. W samotności nie jesteś nawet świadomy swoich sprzeczności.  Pamiętaj. W śnie nie da się szeptać.         |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 28.02.2017 22:39
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Jadku, rewelacja  Trzymam kciuki za upór i konsekwencję. Ty chyba już kiedyś biegałaś, nie? Może dzieki temu będzie łatwiej U mnie ćwiczenia dobrze, jak zwykle, ale dieta ostatnio cierpi. Mam już dość zimowej posuchy i po prostu nie chce mi się gotować i częściej się skuszę na jakieś śmieci czy bardziej kaloryczne jedzenie. Ale wiem, że jak przyjdzie wiosna, to będzie lepiej, więc czekam z niecierpliwością. Mój ostatni, wczorajszy trening: https://www.fitne...e-building Absurdalnie wyczerpujący, ale robię go już kolejny raz, bo jest naprawdę świetny i dość krótki. Zaczęłam sobie prowadzić kalendarz na stronie Fitness Blender, całkiem przydatne narzędzie. Życzę wszystkim dużo motywacji! |
|
|
|
| monciakund |
Dodany dnia 28.02.2017 23:01
|
 Pochwały: 31 Postów: 2334 Dom: GryffindorPunkty: 43236 Ranga: halo, regulamin! Data rejestracji: 11.03.13 |
Jadek zaczęła temat biegania, więc może się dołączę Jak tylko będzie trochę cieplej, to zamierzam zacząć biegać, bo z kondycja i mnie stanowczo leży i kwiczy Na początek tylko w weekendy, bo w tygodniu nie ma opcji bym wstawała wcześniej. W wakacje planuje częściej, ale zobaczymy co z tego wyjdzie Macie jakieś rady tak na sam początek?  - - - The human life is made up of choices. Yes or no. In or out. Up or down. And then there are the choices that matter. Love or hate. To be a hero or to be a coward. To fight or to give in. Live or die. - - -  - - - Don't let what he wants eclipse what you need. He's very dreamy but he's not the sun, you are. - - -  --- Nad przepaścią, tegoż roku Żyraf masa się w amoku Rodzi. Pamięć ludzka jest Zawodna, mimo tego fiest Tysiące, z tej okazji, Ku jej chwale od Abchazji Aż po Nordkapp wspominacie. "Czyjej chwale?", się spytacie. Jak to czyjej? Monci* naszej. Gryfa córce, redakcyjnej Na tym świecie ambitniejszej Od niej nie ma. Tu rysunek, Tam malunek i do tego Social media. Wizerunek Hp-neta tam kreuje, ego Strony reperuje. Szczerze, Bardzo, bardzo szczerze mówiąc Człek orkiestra, żywa gwiazda. Żyj nam wiecznie, twórz i kreuj. Koniec, basta - taki mus i Żyraf pasta. ---      |
|
|
|
| Wioletta |
Dodany dnia 28.02.2017 23:24
|
 Pochwały: 26 Postów: 3204 Dom: GryffindorPunkty: 33447 Ranga: Pan Śmierci Data rejestracji: 06.07.16 |
miałam w poniedziałek zacząć ćwiczyć, ale codziennie sobie mówię jutro.. jedyny plus, że od weekendu nie jadłam chipsów, a paczka w szafce kusi. jak mogę się zmotywować? muszę się koniecznie za siebie wziąć..  Severusie, jak mogłeś..   WYMOWNA - 26.07.2016 Przewodnicząca Karczmy Pod Parchatym Trollem - 22.09.2016 - 14.04.2017 (09.04) Członek Redakcji: 14.06.2017! <3 25.09.2021..      Na zamówienie, i z żywej sympatii do mnie! Seksi Sznejp w ręczniku na głowie. <3 - od wspaniałej Matki Karczmy, Alette!  Dla mnie, o Sznejpie utalentowana Alette. <3 [img][/img] Z dedykacją dla mnie od Ewy!   Z dedykacją dla mnie od ulki kulki!  Od Klaudka! <3   Od Julki! Izrael!  Wcześniej: w Hogwarcie: Wioletta Elbren Escher różdżka: 18 cali, sosna, pióro feniksa czarodziej: półkrwi. Quidditch: Obrońca Gryffindoru oraz Zastępca Kapitana Pottermore: wiolcis dom: Gryffindor różdżka: heban, 12¼ cala, włos jednorożca. |
|
|
|
| ulka_black_potter |
Dodany dnia 01.03.2017 08:11
|
|
Pochwały: 39 Postów: 3422 Dom: HufflepuffPunkty: 36829 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 14.05.09 |
Ja zrobilam wczoraj ponad 10 km rowerem. 5 km bylo pod górę, ledwo dalam rade. Jak tylko zrobi sie jeszcze odrobine cieplej i będę jeszcze miala pracę to mam zamiar dojeżdżać do niej tylko rowerkiem. Christian. Bo liczy się to, co masz w środku. Ale czasami warto założyć maskę. "ja generalnie ten tekst klasyfikuję jako 5CMCS HE NDPSG3 - S2AB" "zmiennokanoniczne" "piszę fanficka ducha, że tak to ujmę, czyli takiego, którego nie ma" "po części trudny język wynika z założeń płomień odwagi i specyfiki tekstu" by Cantaris Ula urzędniczka Zarejestruje ci chomiczka Da mu zielona kartę I marchewki starte <muza> by fuer |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 01.03.2017 08:34
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
jak mogę się zmotywować? muszę się koniecznie za siebie wziąć.. Pamiętacie ten cytat Króla Juliana - "a teraz szybko, zanim dotrze do nas, że to bez sensu"? Właśnie tak trzeba to zrobić Nie myślisz, nie "od jutra", tylko jesteś w domu i już, teraz - zaczynasz zanim zdążysz się rozmyślić. Macie jakieś rady tak na sam początek? Nie przegiąć. Zacząć lekko i z poszanowaniem własnej kondycji lub jej braku. |
|
|
|
| PaulaSmith |
Dodany dnia 01.03.2017 08:59
|
 Pochwały: 23 Postów: 2775 Dom: HufflepuffPunkty: 23034 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 05.01.17 |
Macie jakieś rady tak na sam początek? Zgadzam się z Mikasą, żeby powoli zacząć. Dobrze sobie planować dystanse i zdobywać poszczególne etapy z rozsądkiem Ja też czekam aż się ociepli i wsiadam na rower. Mamy wspaniałą pagórkową okolicę i takie 40 km dziennie chciałabym robić. Jak będziemy się nawzajem motywować to wyjdzie       Sarahis   |
|
|
|
| Angelina Johnson |
Dodany dnia 01.03.2017 13:41
|
 Pochwały: 23 Postów: 8024 Dom:  SlytherinPunkty: 32803 Ranga: Komentuj FF, to się uśmiechnę Data rejestracji: 13.05.07 |
Macie jakieś rady tak na sam początek? Zależy jak z Twoją kondycją. Ważne, by nie przegiąć w ciągu pierwszych dni, bo się tylko zniechęcisz (ja raz tak sobie potorturowałam i bardzo długo nienawidziłam biegać). Osobiście jestem zwolenniczkom marszo-biegów (nie wiem czy faktycznie to się tak nazywa^^). Czyli ustalasz sobie, że np. przez 3 minuty biegniesz, potem przez 1,5 maszerujesz (dosyć dynamicznie, a nie spacerkiem) i tak w kółko aż się zmęczysz albo aż minie ustalony przez Ciebie czas biegania ;D Jak masz lepszą kondycje, to polecam biegać aż się zmachasz, 2 minuty szybkiego marszu, znów bieg aż się zmachasz i znów marsz. Ja ćwiczę 3x w tygodniu z przyjaciółką. Zrobiłyśmy sobie własną siłownię u niej w piwnicy, pożyczyłyśmy sprzęt od znajomych i jej rodzeństwa, więc mamy TRX, sztangę, hantle, kettle i drążek. Każda z nas ustaliła własny zestaw 8 ćwiczeń, są ciężkie! Ćwiczymy tak, że 33 sekundy na każde ćwiczenie i 13 sekund przerwy, by dojść do następnego ćwiczenia (docelowo było 10, ale nie zdążyłyśmy wtedy zająć pozycji na TRX). Przez miesiąc będziemy to powtarzać, zwiększając czas ćwiczeń, a po miesiącu zmienimy cały zestaw. Czuwa nad nami często znajomy, który jest trenerem dzieciaków i zna się na tym lepiej niż my. Ogólnie jest super! |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 21.03.2017 18:29
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Często dzielę się tutaj motywacją, więc żeby było uczciwie, przyznam się też do porażki. Otóż ostatnie kilka dni było gwałtem na całej mojej filozofii. Dzisiaj jest wtorek - ćwiczyłam pierwszy raz od piątku, a w dodatku przez cztery dni zjadłam tyle trutek, że aż wstyd. I dzisiaj, ćwicząc, poczułam się jakby całe te 14 miesięcy ciężkiej pracy poszło całkowicie na marne. Wiem, że to nieprawda i szybko mogę wrócić do formy, ale było to niesamowicie frustrujące i jestem na siebie wściekła, że pozwalam sobie na takie niedbalstwo, które koniec końców sprawia, że czuję się okropnie, tłusto, ciężko i bez formy. Chętnie poczytam o waszych postępach. Zachęcam również do werbalnego yebnięcia mnie w głowę, bo inaczej to się chyba nie nauczę. Edytowane przez Mikasa dnia 21.03.2017 18:55
|
|
|
|
| fredigeorge |
Dodany dnia 22.03.2017 15:08
|
 Postów: 15 Dom: HufflepuffPunkty: 66 Ranga: Uczeń Hogwartu Data rejestracji: 13.04.11 |
Mikasa ! Znam to uczucie - kiedyś czytałam, że dwa dni przerwy w ćwiczeniach już nas cofa o kilka treningów  Obniża się pobór tlenu, objętość wyrzutowa serca, krwi, gęstość sieci naczyń włosowatych, zwiększa się częstotliwość tętna. Zmniejsza się tolerancja organizmu na stężenie kwasu mlekowego, aktywność enzymów biorących udział w przemianach energetycznych. Obniża się poziom glikogenu, liczba i wielkość mitochodndriów. Zmiany zachodzą w układzie mięśniowym. Zmniejsza się grubość włókien i przekrój poprzeczny mięśni. Wzrostowi ulega poziom tkanki tłuszczowej. Uderz zaklęciem, a zobaczysz jego działanie.
|
|
|
|
| Podziel się z innymi: |
|
| Przejdź do forum: |