Logowanie
Facebook
Shoutbox
Musisz się zalogować aby wysłać wiadomość.
![[off]](../infusions/shoutbox_panel/sh_offline.png "Offline")
Do szopy hipogryfy, do szopy wszyscy wraz!
27.04.2026 19:58
27.04.2026 19:58
mi stuknie 12 w lipcu 
spędziłam tu trochę czasu i wspominam bardzo dobrze, tęsknię 
spędziłam tu trochę czasu i wspominam bardzo dobrze, tęsknię Specjalista ds. sprzedaży
23.04.2026 13:22
23.04.2026 13:22
Przyszłam z insta, pogratulować 
Także: Jadek masz jubileusz za rok
Także: Jadek masz jubileusz za rok
Harrych świąt!
22.04.2026 10:29
22.04.2026 10:29
Dziś mija 19 lat, odkąd mam konto na HPnecie. Coś niebywałego. 
Współpraca
Najaktywniejsi
1) 
Alette
2) 
fuerte
3) 
Katherine_Pierce
4) Sam Quest
5) Shanti Black
6) 
A.
7) monciakund
8) ania919
9) ulka_black_potter
10) Klaudia Lind
Losowe zdjęcie
Zobacz temat
HPnetowy klub fitness
|
|
| ulka_black_potter |
Dodany dnia 09.11.2017 19:24
|
  Pochwały: 39 Postów: 3422 Dom:  HufflepuffPunkty: 36829 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 14.05.09 |
Ja zjadłam ostatnio wafelka bo nic innego nie miałam do jedzenia w pracy, a dzisiaj trzy kostki czekolady. Jakoś fajnie mi z tym nie jest, no ale co zrobić. Walczę dalej.  Christian.  Bo liczy się to, co masz w środku.  Ale czasami warto założyć maskę.  "ja generalnie ten tekst klasyfikuję jako 5CMCS HE NDPSG3 - S2AB" "zmiennokanoniczne" "piszę fanficka ducha, że tak to ujmę, czyli takiego, którego nie ma" "po części trudny język wynika z założeń płomień odwagi i specyfiki tekstu" by Cantaris Ula urzędniczka Zarejestruje ci chomiczka Da mu zielona kartę I marchewki starte <muza> by fuer |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 09.11.2017 19:33
|
  Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom:  RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Ja też jadłam Tabu  Ale nie wiem, jakoś tak wycofałam się mentalnie z tego wyzwania. Ogólnie jem zdrowo, dużo ćwiczę i nie czuję winy, że zjem sobie chipsy raz na tydzień.Poza tym, kwestia dzienniczka upadła, bo nigdy w swoim życiu nie byłam w stanie prowadzić kalendarza, dziennika, itd. (a wielokrotnie próbowałam), więc takie regularne zapiski to chyba nie dla mnie  A jeżeli chodzi o sam fitness to jest super, ostatnio nawet trochę schudłam! Chociaż nie planowałam, a teraz spadają ze mnie spodnie ;/ W tym miesiącu prowadzę też trzy kolejne zajęcia jako instruktor, także jakoś to się tam rozwija        |
|
|
|
| Angelina Johnson |
Dodany dnia 09.11.2017 19:54
|
  Pochwały: 23 Postów: 8024 Dom:  SlytherinPunkty: 32803 Ranga: Komentuj FF, to się uśmiechnę Data rejestracji: 13.05.07 |
Ja mam obecnie zerową motywację. Planuje kupić sobie ciężary, ale to droga impreza, a do biegania ciężko mi się przymusić, bo zimno. A tak mi dobrze już to bieganie szło. Ogólnie czuję się jak najleniwszy leń ;/ Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r.     Slytherin! Sss.. Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji. Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć. Krew na twoich rękach, Falka, Krew na twej sukience Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie Spłoń i skonaj w męce! Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D                  |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 09.11.2017 20:03
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Ja mam obecnie zerową motywację. Planuje kupić sobie ciężary, ale to droga impreza, a do biegania ciężko mi się przymusić, bo zimno. A tak mi dobrze już to bieganie szło. Ogólnie czuję się jak najleniwszy leń ;/ No bo nadszedł ten najbardziej mroczny i nieprzyjemny czas w roku i naprawdę się odechciewa czegokolwiek ;/ Ja z ćwiczeniami mam tak, że już po prostu muszę, bo jak nie ćwiczę więcej niż dwa dni, to mnie wszystko boli i tyle, ja już teraz NIE MOGĘ nie ćwiczyć. Polecam Ci ciężarki bardzo, a właśnie jak wydasz trochę pieniędzy to może będziesz miała wiekszą motywację, żeby już był jakiś sens z tej inwestycji  Najlepiej od razu kup komplet zmiennych obciążeń, to się duzo bardziej opłaca niż kupowanie sterty hantli. No i tańsze to niż comiesięczny karnet na siłownię! |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 18.11.2017 15:48
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Po trzech dniach bez ćwiczeń (nie z braku chęci, a z braku czasu), musiałam sobie dowalić, żeby nie oszaleć. Zrobiłam poniższy trening z cyklu "1000 kalorii". Nazwa mówi sama za siebie ;d https://www.youtu...Li5CcyTFgQ Trening trwa aż półtorej godziny i właśnie to jest w nim najgorsze. Ja zazwyczaj cwiczę około 45 minut, więc kiedy pot się z ciebie leje, a przed Tobą JESZCZE 40 minut, to można zwątpić... Ale jestem bardzo dumna i szczęśliwa, że mi się udało i zachęcam każdego, kto ma ochotę na nie lada wyzwanie! |
|
|
|
| PaulaSmith |
Dodany dnia 22.11.2017 22:06
|
 Pochwały: 23 Postów: 2775 Dom: HufflepuffPunkty: 23034 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 05.01.17 |
Chciałam powiedzieć, że mimo iż nie uzupełniam już dzienniczka - no bo Wy nie, to po co ja mam To, mimo wszystko wyzwanie utrzymuję i idzie mi dobrze. Ogólnie trochę zapomniałam o słodkim, bo mam fazę na pomarańcze teraz - przez tydzień zjadłam chyba tonę
|
|
|
|
| Klaudia Lind |
Dodany dnia 22.11.2017 22:11
|
  Pochwały: 13 Postów: 1044 Dom: HufflepuffPunkty: 34220 Ranga: Pan Śmierci Data rejestracji: 31.01.17 |
Też nie uzupełniam dzienniczka, bo zajmuje mi to zbyt wiele czasu. Z jedzeniem i piciem jest różnie, ale jogę ćwiczę średnio co dwa dni i tak już od miesiąca, więc jest całkiem dobrze Czuję się coraz mniej zmęczona, aż się dziwię, że kilka miesięcy temu chciało mi się w ciągu dnia spać        O tym zawsze pogadam *rysowanie*książki*anime*wiedza ezoteryczna*Saga o Ludziach Lodu  *zdrowie*nauka*blogi*góry*konie*dinozaury*rękodziełoZnajdziesz mnie na: blogu:https://sagaoludz...gspot.com/ instagramie:http://www.pictam...5597626476 mrauuuu  Ulubione anime - Noragami Ulubione filmy - seria Jurrasic  [color=#ffff00]Ukochane bajki   Dzięki za odwiedziny ^^[/color] |
 |
|
| Keira Karkarow |
Dodany dnia 24.11.2017 11:24
|
  Postów: 697 Dom:  GryffindorPunkty: 1813 Ranga: Świetny czarodziej Data rejestracji: 07.07.15 |
Mam już 13kg na minusie, także muszę się pochwalić . Ale ostatnio dietę nieco odpuściłam, muszę do niej wrócić. Zostało mi jeszcze conajmniej 5kg do zrzucenia (y). "Someone let the doors open,
Who left me outside? I'm bent I'm not broken, Come live in my life. All the worlds left unspoken All the pages I write On my knees and I'm hoping That someone holds me tonight. Hold me tonight..." |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 25.11.2017 08:51
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Mam już 13kg na minusie, także muszę się pochwalić Gratuluję!!! To już naprawdę duży sukces. Ja wczoraj ponownie prowadziłam zajęcia fitness. Ogólnie się udało, oprócz rozgrzewki, którą serio zawaliłam i czuję się z tym bardzo źle ;/ po prostu nie byłam odpowiednio przygotowana... mam nauczkę na przyszłość. W kolejnym tygodniu prowadzę zajęcia wzmacniające i zajęcia typu "zdrowy kręgosłup" i już nie mogę się doczekać. U mnie z jedzeniem ostatnio jest naprawdę słabo... ;/ Od jakiegoś czasu mam chronicznego doła i raz, że nie chce mi się gotować, a dwa, że jedzenie jest dla mnie jakąś formą pocieszenia. Ciągle ćwiczę, wiec nie widać różnić w sylwetce, ale po prostu wyraźnie gorzej się czuję. Ale właśnie układam sobie zdrowy jadłospis i listę zakupów na przyszły tydzień i ponownie spróbuję się ogarnąć. |
|
|
|
| Shanti Black |
Dodany dnia 25.11.2017 09:03
|
 Pochwały: 29 Postów: 3240 Dom: GryffindorPunkty: 44242 Ranga: Do szopy hipogryfy, do szopy wszyscy wraz! Data rejestracji: 20.07.14 |
Mikasa, nie przejmuj się. Nie każdy wszystko od razu umie i to normalne. Następnym razem rozgrzewka pójdzie lepiej, serio. Żebyś Ty widziała ile razy u nas było coś zawalone.  A ja bym się chciała pochwalić, że mimo braku systematyczności w uzupełnianiu dzienniczka, nie śpię i coś robię. Zaczęłam ćwiczyć z mel b i czuję satysfakcję z tego powodu. Nie wiem ile mi spadło ale po krótkiej jelitówce na pewno coś zleciało i teraz pracuję nad resztą. I czuję już, że mundurek robi się luźny a guzik w spodniach trzeba będzie kolejny raz przeszyć Keira bardzo gratuluję Edytowane przez Shanti Black dnia 25.11.2017 09:39
  W Hogwarcie Cynthia Lynwood. Nikt ważny, ale lubi przypały, prefekt Hogwartu. Na stronie: - prefekt Gryffindoru (14 edycja; 27.07.2015 - 11.11.2015) - przewodnicząca Karczmy pod Parchatym Trollem (31.08.2015 - 21.11.2015) - Redaktor Naczelna Proroka Niecodziennego (Wydanie 4 - Halloween), (Wydanie 5 - Nowy Rok, (Wydanie 15 Walentynki), (Wydanie 16 (Huncwoci)) - Prefekt Hogwartu (27.08.2017-)  Bo mogę   Sim Shanti w wykonaniu EmilyWright  Magiczna siódemka  Magiczna siódemka part II  Ciekawa liczba punkcików   |
|
|
|
| EmilyWright |
Dodany dnia 09.12.2017 13:00
|
 Pochwały: 10 Postów: 1126 Dom: RavenclawPunkty: 11036 Ranga: Wielki mag Data rejestracji: 18.12.14 |
Już tu kiedyś byłam, ale przychodzę jeszcze raz. Do ćwiczeń się zbierałam od ładnych kilku miesięcy, ale nigdy nie mogłam się spiąć i po prostu czegoś zrobić. A we wtorek byłam z klasą na filmie "Najlepszy" (który swój drogą bardzo polecam, był CUDOWNY) i to dało mi takiego kopa do działania, że aż zgadałam się z koleżanką, żeby zacząć ćwiczenia od dzisiaj. I tu moje pytanie: możecie mi coś polecić na początek? Raczej niezbyt ciężkiego, bo moja kondycja jest - nie ukrywam - dosyć słaba. I nie za bardzo na spalanie kilogramów, bo i tak uważam, że jestem za chuda. Istnieje coś, co mogłabym w takim wypadku zrobić?  |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 09.12.2017 13:08
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Emily - jeżeli nie chcesz chudnąć, to wraz z rozpoczęciem ćwieczeń musisz po prostu więcej jeść. To oczywiste, że aktywność fizyczna spala kalorie, więc trzeba je potem zwyczajnie nadrobić. Może macie możliwość pójścia z koleżanką na basen? To jest świetny sposób na poprawę kondycji, a zmęczenie po basenie jest moim ulubionym, bo jesteś jednocześnie wykończona i świeża po kąpieli, haha. Pamiętaj, że raczej nie ma takich ćwiczeń, na które jest się za młodym. Trzeba po prostu dopasować do swoich możliwości. Jeżeli wolałabyś np. jakiś zestaw z youtuba,to daj znać. Edit: ja właśnie skończyłam poniższy trening, polecam, bo uwzględnia całe ciało, wzmacnianie, spalanie, każde ćwiczenie wykonuje sie tylko raz, a cała sesja trwa mniej niż 40 minut, no genialne ;d https://www.youtu...uh98840e5I |
|
|
|
| EmilyWright |
Dodany dnia 09.12.2017 13:17
|
|
Pochwały: 10 Postów: 1126 Dom: RavenclawPunkty: 11036 Ranga: Wielki mag Data rejestracji: 18.12.14 |
Jak się zmęczę, to pewnie i będę jadła więcej Basen by mi się ewidentnie przydał, bo mam też problem z kręgosłupem, ale no niestety jestem z takiej małej miejscowości, że do najbliższego basenu mam chyba 20 - 30 km i musiałabym dojeżdżać, a to droga impreza ;d Daję znać, bo sama na youtubie zaginę w świecie fitnessu, także gdybyś mogła coś podrzucić, to byłoby super |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 16.01.2018 11:13
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Po wielkiej jesiennej smucie, powracam do stylu życia mastera fitnessu W międzyczasie prowadzę też coraz więcej zajęc,ale to nigdy nie będzie taki prawdziwy trening, bo jako instruktor, muszę skupiać się bardziej na tłumaczeniu,chodzeniu i poprawianiu babeczkom techniki, itd. Ale dzięki tym zajęciom mam przynajmniej tę minimalną gwarancję jakiegoś ruchu. Wracam też do pilnowania diety i musze przyznac, że już po pierwszym dniu poczułam się dużo lepiej. Jak u was? Jakieś pozytywne zmiany w związku z nowym rokiem? Poniżej krótkie menu na jeden dzień, zdrowe i bez kombinowania. Chronologicznie: 1. Jogurt naturalny z bananem i suszonymi pestkami dyni 2. wafle kukurydziane 3. Smażone warzywa (taka mieszanka mrożona, na zimę ideealne) z kaszą kuskus i ziołami Po paru godzinach, po powrocie do domu 4. Kotlet mielony z buraczkami i ogórkiem kiszonym 5. Jajecznica 6. Jabłko Może komuś się przyda dla inspiracji ^^ Powodzenia, fitnesski! |
|
|
|
| Livka |
Dodany dnia 30.01.2018 10:23
|
 Pochwały: 8 Postów: 521 Dom: GryffindorPunkty: 10109 Ranga: Wielki mag Data rejestracji: 22.01.18 |
To ja i dołączam do klubiku Zacznę od tego, że w październiku zeszłego roku przeraziłam się po tym jak weszłam na wagę. Mam 163 cm. i zobaczyłam wskaźnik 75 kg. Przeraziłam się. Moja prawidłowa waga to 66 kg. Zaczęłam od używania karty Multisport i lekkiego treningu kardio. Wybrałam się do dietetyka i otrzymałam ładnie rozpisaną dietę, dzięki której nie jestem głodna, ale chudnę. W okresie świąt odpuściłam nieco dietę, ale nie przybrałam na wadze. Teraz nastąpił powrót do diety i dołożyłam ćwiczenia z Chodakowską. W dalszym ciągu trening kardio i do tego od czasu do czasu basen. Przykładowa dieta z wczoraj: 1. Koktajl ze szpinaku, 1/2 kiwi i 1/2 banana z jogurtem greckim 1,5% i szklanką mleka bez laktozy; 2. Ciemne pieczywo ze zblendowaną sardynka (wraz z ośćmi) w pomidorach z ogórkiem kiszonym; 3. Kasza jaglana z pulpecikami z indyka i ogórkiem kiszonym; 4. Pomidor; 5. Ponownie pkt. 2 (akurat mój wybór) Do tego wypijam 2,5 litra napojów (głównie wody i zielonej herbaty). Cześć wszystkim! Tak naprawdę to mnie tu nie ma  Same dobre gwiazdy spotkały się na nieba szczycie, Z ducha, ognia i rosy tchnęły w ciebie życie Portret upamiętniający słynna bitwę na HPnecie. Na tym arcydziele JA - Livka Andrewparte w czasie bitwy Hogwartczykow o SB, autorstwa mistrzyni Painta Lou  Co dobrego w 2019?  Nagrody za 2018!     Dom w Hogwarcie: Gryffindor  Ulubione bajki     Ulubione seriale          |
|
|
|
| Angelina Johnson |
Dodany dnia 01.02.2018 17:02
|
|
Pochwały: 23 Postów: 8024 Dom: SlytherinPunkty: 32803 Ranga: Komentuj FF, to się uśmiechnę Data rejestracji: 13.05.07 |
Cześć FitnessWitch!  Jak u was? Jakieś pozytywne zmiany w związku z nowym rokiem? Tak! Bardzo, bardzo pilnuje teraz mojego planu treningowego. Pod choinkę zamówiłam sobie sztangę z obciążeniem 5x5kg i 5x2,5kg - jak dla mnie na razie wystarczające, choć żałuję, że nie mam jeszcze chociaż dwóch krążków po 1kg. Na raz zwiększyć obciążenie +5kg to tylko na partie dolne tak potrafię ;/ Tak czy siak w kalendarzu zapisuje sobie dni ćwiczeń wraz z powtórzeniami, obciążeniami i rozgrzewką (nienawidzę rozgrzewek, nudzą mnie, ale bez tego nie odważę się podnieść sztangi^^). Jestem z siebie bardzo dumna, bo minął już miesiąc i co prawda nie zawsze dałam radę ćwiczyć zgodnie z zaplanowanym porządkiem przez moją pracę zmianową, ale zawsze nadrabiałam stracony dzień. Także bilans jest wyrównany i strasznie mnie to cieszy! może w połowie lutego dojrzeję do dołączenia dnia cardio? ;DDD Gorzej z tą cholerną dietą, bo już całą motywację przelewam na trening i po prostu całkiem po ludzku nie chce mi się nic gotować ani przygotowywać, jak wracam styrana z roboty. I wtedy a to sobie zjem kupne pierogi (!), a to jakieś inne badziewie. Często nie zdążę nic sobie zrobić do pracy i tam zawsze dostajemy bułki, masło i jakąś mielonkę. Mielonek nie jem, więc wcinam np. dwie suche, białe bułki z masłem i mam potem OGROMNE wyrzuty sumienia. Z tego jestem ogromnie niezadowolona. Brawo Livka, że do nas dołączyłaś!  Ja zaczynałam kiedyś z Chodakowską i po miesiącu turbo spalania sporo schudłam i moja wydolność się zwiększyła  A jeszcze mam pytanie: co sądzicie o termogenikach czyli spalaczach tłuszczu? Hit czy kit? Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r. Slytherin! Sss.. Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji. Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć. Krew na twoich rękach, Falka, Krew na twej sukience Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie Spłoń i skonaj w męce! Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D |
|
|
|
| Keira Karkarow |
Dodany dnia 11.02.2018 22:17
|
|
Postów: 697 Dom: GryffindorPunkty: 1813 Ranga: Świetny czarodziej Data rejestracji: 07.07.15 |
Zmieniłam pracę i niestety musiałam zrezygnować z treningów, przynajmniej w tym miesiącu. Jestem załamana, bo widzę, jak zbiera mi się woda w organizmie, dosłownie spuchłam. Muszę zacząć ćwiczyć w domu, ale nie bardzo wiem jakie ćwiczenia najlepiej. Polecacie coś? "Someone let the doors open,
Who left me outside? I'm bent I'm not broken, Come live in my life. All the worlds left unspoken All the pages I write On my knees and I'm hoping That someone holds me tonight. Hold me tonight..." |
|
|
|
| Shanti Black |
Dodany dnia 11.02.2018 22:25
|
|
Pochwały: 29 Postów: 3240 Dom: GryffindorPunkty: 44242 Ranga: Do szopy hipogryfy, do szopy wszyscy wraz! Data rejestracji: 20.07.14 |
do ćwiczeń domowych serdecznie polecam Mel B u mnie sprawdza się najlepiej właśnie ona. Dziewczęta, a ja piszę do was z pytaniem, które jest sprawą życia, śmierci i mojego dobrego samopoczucia. Przez moje przymusowe uziemienie (już ponad miesiąc, cry  ) przytyłam, ogólnie od zawsze moja waga pozostawia dla mnie wiele do życzenia, ale ja nie o tym. Mam wrażenie, że bardziej uwidoczniło mi się sadełko na plecach (wiecie, pod łopatkami, to co się wylewa jak się ubierze stanik) i mam pytanie, jak to zrzucić? macie jakieś rady? W Hogwarcie Cynthia Lynwood. Nikt ważny, ale lubi przypały, prefekt Hogwartu. Na stronie: - prefekt Gryffindoru (14 edycja; 27.07.2015 - 11.11.2015) - przewodnicząca Karczmy pod Parchatym Trollem (31.08.2015 - 21.11.2015) - Redaktor Naczelna Proroka Niecodziennego (Wydanie 4 - Halloween), (Wydanie 5 - Nowy Rok, (Wydanie 15 Walentynki), (Wydanie 16 (Huncwoci)) - Prefekt Hogwartu (27.08.2017-) Bo mogę Sim Shanti w wykonaniu EmilyWright Magiczna siódemka Magiczna siódemka part II Ciekawa liczba punkcików |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 12.02.2018 14:00
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Shanti, nie ma sposobu, żeby spalić tłuszcz z jednej części ciała, ale po prostu możesz zacząć wzmacniać mięśnie pleców. Ze złamaną noga możesz co najwyżej siedzieć na krześle (byle prosto) i robić ćwiczenia na górne partie mięśni - hantle, butelki z wodą,co tam chcesz. Ale moja ogólna rada jest taka, żebyś sobie na razie odpuściła. Daj się organizmowi skupić na regeneracji, nie przejmuj się dwoma kilogramami, bo to da się zrzucić szybko. Skup się może na zdrowszym jedzeniu, no i jedz mniej, bo teraz po prostu mniej się ruszasz i nie potrzebujesz aż tylu kalorii. Do Angeliny: A jeszcze mam pytanie: co sądzicie o termogenikach czyli spalaczach tłuszczu? Hit czy kit? Wiem, że chciałaś, żebym Ci odpowiedziała, ale niestety nie znam się na tym za bardzo. Wiem, że na pewno są produkty, które podkręcają metabolizm (ale prawdziwe jedzenie,nie tabletki!) i można je dodać do diety, ale nie ma co polegać na nich jakoś bardzo. Ot, po prostu, smaczny dodatek do kanapki czy obiadu, a czy spali nam to kilkanaście dodatkowych kalorii, to mniej istotne. Samo nic się nie zrobi, trzeba zapitalac Ja ostatnio mam mnóstwo zajęć fitness i od tego uzależniam swoje treningi. Doszło do tego, że parę razy nie chciało mi się ćwiczyć w domu , skoro nikt mi za to nie zapłaci  Ale ta praca instruktora pozwala mi na wdrożenie sporej dawki ruchu w każdym tygodniu. W domu staram się nadrabiać ciężary, bo te hantle, które zazwyczaj są w klubach, są dla mnie niewystarczające. |
|
|
|
| Livka |
Dodany dnia 15.02.2018 11:36
|
|
Pochwały: 8 Postów: 521 Dom: GryffindorPunkty: 10109 Ranga: Wielki mag Data rejestracji: 22.01.18 |
Ja dziś postanowiłam podzielić się z Wami swoimi wynikami. 75 kg vs 65 kg Wreszcie waga w normie! Teraz tylko trochę w dół i będzie super Sorki za jakość drugiego zdjęcia i lustro   Cześć wszystkim! Tak naprawdę to mnie tu nie ma Same dobre gwiazdy spotkały się na nieba szczycie, Z ducha, ognia i rosy tchnęły w ciebie życie Portret upamiętniający słynna bitwę na HPnecie. Na tym arcydziele JA - Livka Andrewparte w czasie bitwy Hogwartczykow o SB, autorstwa mistrzyni Painta Lou Co dobrego w 2019? Nagrody za 2018! Dom w Hogwarcie: Gryffindor Ulubione bajki Ulubione seriale |
|
|
|
| Podziel się z innymi: |
|
| Przejdź do forum: |