Logowanie
Facebook
Shoutbox
Musisz się zalogować aby wysłać wiadomość.
![[off]](../infusions/shoutbox_panel/sh_offline.png "Offline")
Pracownik departamentu
12.06.2026 18:36
12.06.2026 18:36
Padł dziś Facebook i nikt nie pamiętał, żeby tu wejść (*)
Wielki Mag
07.06.2026 10:24
07.06.2026 10:24
Sharllottka, technicznym? nikt. bo czy A. jeszcze o tej stronie pamięta... nie wiem. o Krico już nawet nie wspominając 
Współpraca
Najaktywniejsi
1) 
Alette
2) 
fuerte
3) 
Katherine_Pierce
4) Sam Quest
5) Shanti Black
6) 
A.
7) monciakund
8) ania919
9) ulka_black_potter
10) Klaudia Lind
Losowe zdjęcie
Zobacz temat
HPnetowy klub fitness
|
|
| Angelina Johnson |
Dodany dnia 11.04.2016 22:03
|
  Pochwały: 23 Postów: 8024 Dom:  SlytherinPunkty: 32803 Ranga: Komentuj FF, to się uśmiechnę Data rejestracji: 13.05.07 |
Już miesiąc, juhuu! Brawo, Magic Fitnesski!  Ja się pomierzę może jutro, ale myślę, że mój wynik będzie żaden, bo owszem ćwiczyłam minimum 2 dni w tygodniu (najczęściej 3), ale za to jadłam słodyczy za trzech i przytyłam kilogram ;/ Także może i mięśnie mi się polepszyły, ale wagowo ani (jak podejrzewam) miarowo lepiej nie jest. Ech. Moje postanowienia: - całkowity brak słodyczy. Nie działają na mnie żadne sztuczki z powolnym odstawianiem słodkiego, muszę więc chyba uciąć sobie tę przyjemność grubą kreską. Nie chodzi mi tylko o wagę, ale po tych słodyczach zauważyłam, że moje samopoczucie jest gorsze oraz że wyskakują mi krosty na twarzy i dłoniach. Dlatego ustalam sobie maksymalnie kostkę czekolady gorzkiej dziennie (dla zdrowia i żeby się nie rozpłakać ;D). - zaczęłam już jeździć na uczelnię rowerem i mam zamiar to kontynuować - wypijać maksymalnie dwie kawy dziennie: 1 sypana + 1 rozpuszczalna (obecnie 3 to minimum^^) A Wy macie jeszcze jakieś postanowienia? Shanti, nie znam się na ćwiczeniach dla kontuzjowanych ;/ Mikasa, mnie akurat nie motywują takie historie. I pochwalę się Wam - umiem szpagat! Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r.     Slytherin! Sss.. Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji. Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć. Krew na twoich rękach, Falka, Krew na twej sukience Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie Spłoń i skonaj w męce! Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D                  |
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 14.04.2016 22:25
|
  Pochwały: 35 Postów: 3698 Dom:  RavenclawPunkty: 45365 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Ja teraz obrałam inną technikę ćwiczeń z Mel sama będę sobie ustawiala co w jaki dzień robić. Dzisiaj 5 minut rozgrzewki, 16 cardio i 11 brzucha no i rozciąganie, które mi zawsze pokazuje jaka jestem sztywna Mam problem by pamiętać o wciąganiu brzucha i mam kłopot z oddychaniu. Macie jakieś rady?  Ściana uznania i miłości  Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy.  Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_   Ściana chwały            |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 16.04.2016 09:24
|
  Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Hej,jak wam minął kolejny tydzień? Mi został jeszcze jeden trening (ale dzisiaj jest mecz, więc to dobry "podkład"  ). Starałam się też jeść zdrowo i ogólnie kombinowałam posiłki bez konieczności wychodzenia do sklepu ;p Moje dwie propozycje na szybkie i zdrowe obiady, które często da się zrobić z "resztek"- placki warzywne - w zasadzie miksujesz takie warzywa jakie masz plus mąkę i jajko, przyprawy i już - penne w pomidorach z dodatkami z "resztek" - nie przepadam za makaronem, ale pełnoziarniste penne plus pomidory, reszta oliwek i czerwona fasola, to chyba całkiem zdrowa i pożywna propozycja  Jeżeli macie aplikację Fitness Blender, to tam pod tagiem #eatrealfood można znaleźć naprawdę mnóstwo fajnych pomysłów, polecam. Moja waga nadal stoi w miejscu -_- Wiem, że to nie wszystko i inne zmiany w swoim ciele widzę bardzo wyraźnie. Ale i tak jestem rozczarowana, gdy co tydzień widzę to samo ;p Jak u was?        |
|
|
|
| Angelina Johnson |
Dodany dnia 17.04.2016 21:57
|
|
Pochwały: 23 Postów: 8024 Dom: SlytherinPunkty: 32803 Ranga: Komentuj FF, to się uśmiechnę Data rejestracji: 13.05.07 |
U mnie beznadziejnie. Ćwiczę i się rozciągam. Moje ćwiczenia to cały czas z TBC, poza tym robiłam kardio z tego FitnessBlender, co go Mikasa poleca i petarda, ale taka w miarę do ogarnięcia. Ogólnie bardzo się cieszę, że znalazłam to kardio, bo podoba mi się, że co każde ćwiczenie jest "przerwa" czyli trucht w miejscu. Bardzo mi to potrzebne, bo ja szybko się zapowietrzam i brakuje mi oddechu ;D Także jakby któraś chciała fajne kardio, klikajcie - https://www.youtu...cN37TxBE_s Ale za to strasznie boli mnie ciało. Normalnie jakbym spadła z drugiego piętra i się połamała. Nie wiem dlaczego. Nie robię nic więcej poza tym, co robiłam od miesiąca + rower na uczelnię i z powrotem. Kolana mi zaraz odpadną, mimo że pilnuje by przy każdym ćwiczeniu nie wychodziły mi przed stopę, udo (ta górna część pod tyłkiem) to od środy pali mnie żywcem i wstyd powiedzieć, ale ledwo siadam na tyłek ;D Nie wiem co się dzieje! Kompletnie! I poza tym jem niesamowite ilości jedzenia. Może jestem przed okresem, ale tak czy siak czuję się z tym okropnie źle i już widzę jak jestem super gruba, 200 kilo i będą mnie na taczce do kościoła wozić. Takie jest moje obecne nastawienie. Mam nadzieję, że u Was jest lepiej. I odzywajcie się! Walczymy! Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r. Slytherin! Sss.. Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji. Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć. Krew na twoich rękach, Falka, Krew na twej sukience Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie Spłoń i skonaj w męce! Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D |
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 20.04.2016 18:00
|
|
Pochwały: 35 Postów: 3698 Dom: RavenclawPunkty: 45365 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Ja jestem sobą rozczarowana w tym miesiącu, ale się spinam i walczę. Dzisiaj zrobiłam oprócz standardowej rozgrzewki i rozciągania 9 minut ABS i 11 minut Na nogi. To był mój pierwszy raz z ćwiczeniami Mel na nogi i było zabójczo. Już nie robię wyzwania, a sama sobie układam w hali dzień co robić, bo już wiem na hali wysiłek mogę się wystawić Planuje zacząć biegać, ale tak wieje, że poczekam na lepsze czasy Cały czas mam problem z oddychaniem prawidłowym, przez to szybciej się będę meczyla podobno, ale nie wiem jak temu zaradzić  A jak u Was? Ściana uznania i miłości Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy. Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_ Ściana chwały |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 20.04.2016 18:45
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Ja ogólnie dobrze,ale dzisiaj mam taaaki rozkosznie leniwy dzień, że po pracy leżę w łóżku i jem, a co tam ;d Sam, pamiętam te ćwiczenia Mel na nogi, rzeczywiście wtedy były dla mnie masakryczne,ciekawe jak teraz Muszę spróbować.Ang, ten format z krótkim odpoczynkiem (20/10 lub 45/15 sekund) jest naprawdę dobry, no i pozwala podkręcić metabolizm i w ostatecznym rozrachunku spalić więcej kalorii, nawet po skończeniu treningu. Powodzenia wszystkim! |
|
|
|
| Natka Potter |
Dodany dnia 20.04.2016 19:39
|
  Pochwały: 18 Postów: 439 Dom: RavenclawPunkty: 16242 Ranga: Żywa legenda Data rejestracji: 29.01.16 |
Dzień dobry wszystkim! U mnie coraz lepiej. Już niedługo rehabilitacja nie będzie potrzebna I teraz tak. Przed kontuzją chodziłam na tańce, lecz nie wiem, czy do tego wrócę. Jednak ja, bez uprawiania sportu po prostu się nudzę. Pytanie do was: jaki sport mogłabym zacząć uprawiać? Byle nie pływanie. Wiem, że i tak ja zdecyduję, jednak jestem otwarta na różne propozycje. Jeśli chcecie znać moje predyspozycje itp., pytajcie. Pozdrawiam serdecznie! Edytowane przez Natka Potter dnia 07.04.2019 19:50
|
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 02.05.2016 19:09
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Hej, hej, hej! Co tu taka cisza? Nie było mnie tydzień i klub zamiera? ;< Po tygodniu w podróży w końcu wróciłam do zdrowego jedzenia i treningów. Co ciekawe, po tych dniach w rozjazdach... schudłam. Tzn. spadła mi waga, ale to może kwestia nietrenowania mięśni, nie wiem. Dzisiaj już pocisnęłam ćwiczenia na całe ciało i muszę przyznać, że mięśnie na brzuchu są już całkiem wyraźnie zarysowane Chwalcie się, co u was! |
|
|
|
| Smierciojadek |
Dodany dnia 02.05.2016 21:17
|
 Pochwały: 14 Postów: 6913 Dom:  GryffindorPunkty: 60618 Ranga: Harrych świąt! Data rejestracji: 22.04.07 |
Ja napisze krótko - chudnę. Nie jakoś bardzo, ale i trochę wagowo (mniej więcej 1kg-1,5 kg), i znowu mi pospadało po 2 cm (szkoda, że z cycków także) - w końcu ruszyły uda. Jem zdrowiej, ale nie katuję się minimalistycznymi porcjami czy tylko razowym chlebem. Cieszę się bardzo, że są efekty.  Nie można zapłacić za coś, co nie ma ceny. Niektórzy twierdzą, że każda, absolutnie każda rzecz na świecie ma swoją cenę. To nieprawda. Są rzeczy, które ceny nie mają, są bezcenne. Najłatwiej poznać takie rzeczy po tym, że raz utracone, są utracone na zawsze.  Nie wiesz, co pamiętasz, dopóki nie spróbujesz tego opowiedzieć. I nie wiesz, co tak naprawdę sądzisz na dany temat, dopóki nie zaczniesz się o to z kimś kłócić. W samotności nie jesteś nawet świadomy swoich sprzeczności.  Pamiętaj. W śnie nie da się szeptać.         |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 12.05.2016 09:18
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Gratulacje, Jadku! Co tak zamilkliście, ludzie?! Gdzie Angelina? Gdzie Christi, gne i Sam?! Ja dwa tygodnie miałam takie trochę zaniedbane (dużo wyjazdów), ale szybko wróciłam do treningów i zdrowego jedzenia. Chociaż oczywiście znalazło się też miejsce dla chipsów  A wy jak? Korzystacie z pogody w sposób aktywny? Ja nie lubię biegać ani jeździć na rowerze i bardzo tego żałuję ;< ale na pewno znajdzie się tu jakiś entuzjasta sportów na wolnym powietrzu |
|
|
|
 Christina |
Dodany dnia 12.05.2016 11:04
|
 Pochwały: 15 Postów: 3325 Dom: SlytherinPunkty: 25495 Ranga: Niezwyciężony Mag Data rejestracji: 27.05.07 |
Ja się nie odzywałam, bo szczerze mówiąc trochę się wstydziłam, bo się zaniedbałam przez ten miesiąc. Mimo wszystko zrzucam centymetry. Mam wrażenie, że sama świadomość tego, że jedząc te chipsy robię źle pomaga mi chudnąć ;D A tak poważnie to zmienienie samego patrzenia na jedzenie i bardziej świadomy wybór dużo daje. Bo naprawdę mało ćwiczyłam w tym miesiącu  ALE: ramię i łydka 0 biust -3 (ale dochodzę do wniosku, że jego nie ma chyba co liczyć ^^) talia -1 pas -3 biodra -1 udo -1 Nie są to jakieś zawrotne liczby, ale przy tym, że już jestem szczupła to każdy centymetr daje mega satysfakcję. Muszę się tylko zmusić do ponownego regularnego ćwiczenia i wypalać mięśnie, a nie gubić tylko tłuszczyk. Ostatnio też pisałam o tym, że moje uda dostają centymetrów zamiast je gubić. I wiem co robiłam źle. Nie rozciągałam ich porządnie, dlatego zamiast dostać pięknych smukłych mięśni, miałam je zbite. Teraz nie zapominam o nich i proszę, pierwszy centymetr poleciał A co do sportów na dworze, to chodzenie  That's all they really want  Some fun  When the working day is done  All girls - they want to have fun     Nagroda za Najlepszą Miniaturkę Wojenną - Niebo pośrodku piekła Nagroda za Najlepszą Serię o Ciemnej Stronie - Krwawy Zmierzch  |
 |
|
| Mikasa |
Dodany dnia 17.05.2016 19:00
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Hop hop, jest tu kto? U mnie dzisiaj tylko trening siłowy. Nie mogłam skakać, bo plecy mnie bolą, ale za to pocisnęłam 50 minut na nogi, tyłek, brzuch i ramiona. Mam nadzieję, że jutro już mój kręgosłup mi odpuści, bo planuję zrobić TO: https://www.youtu...yzveWI25aI Wygląda zabójczo. Jest to filmik z ich specjalnej serii "for people who get bored easily". W takich treningach każde ćwiczenie wykonujemy tylko raz i to jest idealne dla mnie, bo ja nie mogę robić takich zestawów, że trzy razy z rzędu to samo czy coś. Uwielbiam różnorodność (właśnie dlatego nie znoszę też biegać, nudzi mnie to cholernie ). Ludzie, ruszać tyłki! Idzie lato (bardzo powoli, ale zawsze) i na pewno sobie podziękujecie za ten wysiłek Edit dnia następnego: zrobiłam powyższe cardio plus 20 minut na brzuch. Nie było aż tak źle jak się spodziewałam, co jest chyba dobrą wiadomością  Chociaż nie byłam w stanie robić non stop "high impact", to w zdecydowanej większości wybierałam trudniejszą wersję ćwiczenia. I ta forma "jednorazowa" jest świetna, trening mija szybko i mniej boleśnie. Także sukces na dziś!Żeby nie było tak idealnie, to przyznam się, że zjadłam dzisiaj tłuste gniazdko Edytowane przez Mikasa dnia 18.05.2016 16:53
|
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 20.05.2016 11:36
|
|
Pochwały: 35 Postów: 3698 Dom: RavenclawPunkty: 45365 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Mój ostatni miesiąc to ćwiczeniowa porażka i dzisiaj wracam do gry. Dzisiaj wracam do Mel B., chociaż zastanawiałam sie też nad bieganiem, ale mimo wszystko to chyba nie dla mnie zabawa Muszę przyznać, ze pomimo iż nie cwiczę to staram sie chociaż jeść w miare zdrowo, albo chociaż nie opychać się chipsami i słodyczami. A jak u Was? jak będę po ćwiczeniach to na pewno Wam napisze posta Ściana uznania i miłości Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy. Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_ Ściana chwały |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 22.05.2016 12:21
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Lubię ćwiczyć w niedzielne przedpołudnia, bo to dobry sposób, żeby wcześnie zrobić coś produktywnego z wolnym dniem Dzisiaj wypróbowałam kolejne filmiki "dla ludzi, którzy szybko się nudzą" https://www.youtu...gcwcPmhmb0 - na nogi i pośladki; zrobiłam 30 minut tego treningu, bo chciałam mieć jeszcze siłę na kolejny, czyli to: https://www.youtu...h3agzbByWQ - na brzuch; to już zrobiłam całe Dorzuciłam jeszcze trochę dodatkowych ćwiczeń, co dało kilka minut więcej. Na koniec rozciąganie i już Zauważyłam, że moje ciężarki (po 2 kilo każdy) są już czasami niewystarczające... Ale z drugiej strony nie chcę całego pokoju zawalić hantlami. Jest taki genialny zestaw jak Powerblock, ale w Polsce to kosztuje kilka tysięcy ;/ Znacie może jakiś zamiennik w bardziej ludzkiej cenie? Albo macie pomysły na to, co można dźwigać zamiast hantli? Trudno znaleźć w domu coś, co ważyłoby ze 4 kilo i jednocześnie było poręczne ;p Sam, udało się wrócić do ćwiczeń? Jak reszta? |
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 22.05.2016 21:27
|
|
Pochwały: 35 Postów: 3698 Dom: RavenclawPunkty: 45365 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Dziś miałam pod względem ćwiczeń bardzo motywujacy dzień. Okazało się, że moim impulsem do powrotu jest Gonciarz i jego vlog. Obejrzałam dziś odcinek o byciu fit i powiedział tam coś prostego, a jakimś trafem wcześniej na to nie wpadłam, więc odkrywczego. Mianowicie, że bycie fit czy ćwiczenie powinno być naszym priorytetem. I jeśli nie jest to wtedy wszystko staje się wymówka. Tak to przemowilo do mnie i dziś wróciłam po prawie dwóch miesiącach do ćwiczeń. Zaczęłam od 15 minut cardio i na tym zakonczylam, oczywiście nie olalam rozgrzewki ani rozciągania i jestem pozytywnie nabuzowana. Od jutra też postaram się wprowadzić bardziej zbilansowana dietę, oczywiście nie chodzi mi o 'odchudzanie się' Czy 'przechodzenie na dietę' bo nie cierpię tych sformuowan, bardziej chodzi mi o zjedzenie rano kanapki, czy przypomnienie co załóżmy 1,5 h w'wypij szklankę wody' bo jak jestem w pracy często nie pamiętam, że jestem głodna. Kończę te moje przydlugie wynurzenia i wracam do bycia fit by sobie siary nie robić. A jak tam u Was? Mikasa, ja z obciążeniem nie pomogę bo nie ogarniam niestety tematu ale ciekawa jestem tych ćwiczeń dla ludzi którzy się szybko nudzą, może kiedyś spróbuję Ściana uznania i miłości Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy. Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_ Ściana chwały |
|
|
|
| Shanti Black |
Dodany dnia 22.05.2016 21:31
|
 Pochwały: 29 Postów: 3240 Dom: GryffindorPunkty: 44242 Ranga: Do szopy hipogryfy, do szopy wszyscy wraz! Data rejestracji: 20.07.14 |
To ja się pochwalę swoim osiągnięciem  Przez ostatni miesiąc nie ćwiczyłam przez nogę, niedawno wróciłam na basen, a w tamten czwartek na wf. A tu niespodziewanka - spodnie, które miesiąc temu zatrzymywały mi się w połowie ud, są na mnie dobre i spokojnie w nie wchodzę Stres chyba jednak robi swoje i regularne posiłki i brak kasy czasem też   W Hogwarcie Cynthia Lynwood. Nikt ważny, ale lubi przypały, prefekt Hogwartu. Na stronie: - prefekt Gryffindoru (14 edycja; 27.07.2015 - 11.11.2015) - przewodnicząca Karczmy pod Parchatym Trollem (31.08.2015 - 21.11.2015) - Redaktor Naczelna Proroka Niecodziennego (Wydanie 4 - Halloween), (Wydanie 5 - Nowy Rok, (Wydanie 15 Walentynki), (Wydanie 16 (Huncwoci)) - Prefekt Hogwartu (27.08.2017-)  Bo mogę   Sim Shanti w wykonaniu EmilyWright   Magiczna siódemka  Magiczna siódemka part II  Ciekawa liczba punkcików   |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 23.05.2016 10:11
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
Cześć! Dzisiaj jest poniedziałek i jestem jakoś super pozytywnie nastawiona na ten tydzień, również fitnessowo Może to kwestia nadchodzącego długiego weekendu, może dobrej pogody, a może zakwasów, które przyjemnie mi przypominają, że dzieją się dobre rzeczy. W każdym razie, przekazuję wam trochę motywacji i optymizmu! Ćwiczenia są świetne, obserwowanie własnych postępów to jedno z najlepszych i najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń. I mówię to ja, osoba czasami zbyt leniwa, żeby zrobić herbatę czy wstać z łóżka. Na dzisiaj trening ramion i cardio |
|
|
|
| Sam Quest |
Dodany dnia 23.05.2016 10:16
|
|
Pochwały: 35 Postów: 3698 Dom: RavenclawPunkty: 45365 Ranga: Specjalista ds. sprzedaży Data rejestracji: 09.04.15 |
Ćwiczenia są świetne, obserwowanie własnych postępów to jedno z najlepszych i najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń. I mówię to ja, osoba czasami zbyt leniwa, żeby zrobić herbatę czy wstać z łóżka. Dopiero teraz sobie uświadamiam, jak dużo mi dały ćwiczenia przed przerwą. Chociażby to, że nie dałam rady z ćwiczeniami cardio, które w kwietniu już dosyć lekko robiłam. To tez mi pokazało, ze zrobiłam niestety krok w tył i muszę zaczynać od nowa. Miałam też zakwasy dzisiaj w udach i ramionach to zrobiłam sobie trzy ćwiczenia z rozciągania z Mel w przerwie w pracy i już jest dobrze Ściana uznania i miłości Daniel Radclffe to mój crush Nie kłam, że go nie znasz Harry'ego Pottera zagrał niektórych nawet nabrał, że ma oczy koloru zielonego a tak naprawdę są niebieskiego "Tak jak Ron" - woła Ulica dziewczyna pięknego lica. Potteromaniak z niej na schwał i nie jest to żaden wał. Daniel Radcliffe to mój crush Wiesz dlaczego jeżeli oczy masz Z zarostem mu do twarzy O takim Danie każda Samica marzy. Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Czy to słońce, czy to deszcz W moich myślach on wciąż jest Myślę o nim nieustannie Nawet gdy się kąpię w wannie Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nie wiem jak się to zaczęło Lecz gdy serce moje drgnęło Cała byłam zakochana I tak kocham tego Dana Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana Nigdy o nim nie zapomnę Nawet jeśli spotkam bombę Jest to miłość jednostronna Ale źle to nie wygląda Oj nana, oj nana Bardzo kocham Dana wiersz by Elizabeth_ Ściana chwały |
|
|
|
| Mikasa |
Dodany dnia 23.05.2016 10:47
|
|
Ostrzeżenia: 1 Pochwały: 21 Postów: 2007 Dom: RavenclawPunkty: 22743 Ranga: Niezwyciężony mag Data rejestracji: 24.04.13 |
To tez mi pokazało, ze zrobiłam niestety krok w tył i muszę zaczynać od nowa Też kiedyś straciłam całkiem niezłe efekty i powrót do ćwiczen zajął mi ponad rok. Ale to jest właśnie chyba najlepsza motywacja - już WIESZ, że to daje efekty, że byłaś w lepszej kondycji, byłaś silniejsza, itd. Ja bardzo polubiłam twarde mięśnie I właśnie chęć ich utrzymania i wzmacniania jest dla mnie dużą siłą napędową. Ogromne gratulacje, Sam, że tak szybko się zmobilizowałaś z powrotem! Życzę wytrwałości. |
|
|
|
| Angelina Johnson |
Dodany dnia 25.05.2016 21:46
|
|
Pochwały: 23 Postów: 8024 Dom: SlytherinPunkty: 32803 Ranga: Komentuj FF, to się uśmiechnę Data rejestracji: 13.05.07 |
Moje wsparcie numer jeden - Mikasa! Zaprzestałam na kilka tygodni ćwiczeń ze zwykłego lenistwa i znudzenia TBC. Po paru tygodniach zobaczyłam, że chyba trochę mi się przytyło (na oko, gdyż nie mam wagi a autentycznie boję się zmierzyć!), więc oczywiście pomarudziłam na naszym SB, wpadła Mikasa i mnie przywróciła do pionu, dziękuje ;* Zrobiłam w poniedziałek ostatnio tutaj dodany przez Mikasę filmik na nogi z fitness blender, a dzisiaj wybrała mi bardzo fajny cardio-siłowy trening. I powiem Wam - petarda. Bardzo mi się nie chciało i w połowie myślałam, że zrezygnuję, ale był też mój chłopak i mnie dopingował  Oczywiście nie mogłam przy nim się poddać, więc zrobiłam trening do końca i mimo że zbierałam się potem z ziemi, czułam się świetnie! Mam teraz super ochotę na trenowanie, zdrowsze odżywianie i w ogóle czuję, że wracam do gry! A u Was jak tam? Macie siły na kolejny miesiąc?  Pamiętaj chemiku młody, komentuj ficki lub zmień się w odchody made by Mikasa, Butelka 31.07.2020r. Slytherin! Sss.. Nigdy nie pozwoliłem aby szkoła przeszkadzała mi w edukacji. Zawsze miałam szczęście. I znów będę je mieć. Krew na twoich rękach, Falka, Krew na twej sukience Płoń, płoń, Falka, za twe zbrodnie Spłoń i skonaj w męce! Trochę wstyd, ale cóż, zasłużyłam ;D |
|
|
|
| Podziel się z innymi: |
|
| Przejdź do forum: |